湿气重的人怎么排湿？ 湿气重的人怎么减肥呢？

一、湿气重的人怎么排湿？

女性湿气重怎么排湿？

女性湿气重可以通过健康且规律的饮食、加强锻炼、中医调理等方式进行排湿。

女性湿气重常表现为头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷，口黏不渴，纳呆，恶心，肢体关节酸痛，皮肤出现湿疹、瘙痒，带下量多常伴有瘙痒，面色晦暗出油及头发油腻，大便黏腻不爽，舌苔多厚腻等症状。

1.建议女性患者可以改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等可以激发人体的阳气以祛湿外出。

3.湿气重的女性患者还可以进行中医调理，选择拔罐、刮痧等具有行气活血，祛瘀、排毒、祛湿功效的治疗方式，可以有效地平衡人体阴阳，增强体质功能，从而达到排湿的目的。

4.症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下选择服用中药，如湿阻中焦选择二陈汤、六君子汤；湿阻下焦，辨证为寒湿可选择参术止带合剂，完带汤，渗湿汤；湿热可选择二妙散，蛇床子散等。

本内容由陕西中医药大学附属医院 中医内科 主任医师 黄峰审核

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二、湿气重的人怎么减肥呢？

很高兴尚形君来回答这个问题。

首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物

油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。

避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；

湿润下雨天的时候尽量少外出；

洗澡后记得擦干身体和吹干头发；

冬天的时候不要光腿或者穿很薄的打底裤；

夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。

调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

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三、湿气重的人都有什么表现？

湿气重的表现主要如下:1 .四肢关节疼痛、沉重、气血运行障碍、关节屈伸。2.稀便、妇女带下、阴部瘙痒等。舌苔厚腻，早上症状更明显。粪便粘在厕所墙上，很难冲洗。这也是湿气重的迹象。3.头和身体很重，就像裹在头上的湿抹布，四肢沉重，身体感觉不舒服。还会有发烧和害怕感冒的症状。

四、湿气重的人会有什么表现？

湿气重的人会出现肢体沉重麻木，肌肉酸痛，困倦不已，头昏脑胀，并且皮肤会有瘙痒感，而且四肢的关节也比较疼痛，还会出现小便浑浊，精神不振，记忆力减退和胸闷的感觉。湿气重的话就应该多运动通过运动排汗使得湿气排出体外，也可以多晒晒太阳。

五、湿气重的人能冲血管吗？

湿气重的人不能冲血管。所谓血管疗法一般使用一些活血化瘀的药物，可以在一定程度上降低血液粘度，加速血液流动。它的影响相对较小，但不可能引起血管壁的变化。因此，血管扩张没有科学依据。对于动脉粥样硬化患者，危险因素(如高血压、糖尿病、吸烟等。)应积极控制，抗血小板药物(如阿司匹林)和降脂药物(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等)。)应定期服用，以降低心脑血管疾病的发病率。

六、湿气重的人能吃三七粉吗？

三七粉的味道略苦。它具有降血脂、降血压、抗癌，增强机体免疫的功能。

这个药是对于活血化瘀方面的功效比较大，所以要是吃的话，一定要多加注意，不能吃太多。

一般的话，体内湿气重吃这味药没有能不能的说法，所以说湿气重是可以吃三七粉的。

七、湿气重的人可以多喝水吗？

中医认为体内湿气偏重的原因有很多种，可能属于是有一些个人体质因素，或者说是平时饮食习惯造成的，比如说经常吃一些辛辣刺激油腻的食物。平时多饮水，这种对体内湿气影响因素不大。但是一定要注意少吃辛辣油腻食物。另外也可以配合服用一些健脾除湿的药物。

八、请问湿气重的人怎么排湿？

体内湿气比较严重的话，平常的时候一定要注意多锻炼，可以通过锻炼排除身体内的湿气，同时患者要注意保持一个健康良好的饮食习惯，健康饮食，尽量清淡饮食为主，不要吃一些寒凉性的食物，也不要喝一些冷饮之类的，可以多喝一些白开水和蜂蜜水。

九、湿气重的人吃红枣枸杞好吗？

枣味甘温，属脾胃经络，具有补中益气、养血安神、解药的作用。枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神的多种功效。如果水分足够重，足以吃这些食物，如果有利于补气养血，自然水分将被消除。如果你想消除水分，你也可以吃辣椒、胡椒、冬瓜、薏苡仁、红枣粥、姜羊汤等。，这有利于消除水分。

十、湿气重的人可以喝白酒吗？

湿气重的人不建议喝白酒，湿气重的人喝白酒可能会出现一系列的身体的额反应，最直观的反应就是患者可能会出现长痘痘的情况，还有就是患者在平常的时候容易出现口干舌燥的情况，患者如果体内的湿气比较严重的话，建议患者在平常的时候应该格外注意自己的饮食习惯。