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怎么预防脑梗复发?

2024-07-19 23:38:51饮食禁忌2

脑梗死具有高复发的特点,研究显示:脑梗病人复发的风险是正常人的9倍,而我国脑梗死复发率全球最高,大约有17.7%的脑梗患者会再次发作脑梗。反复脑梗,后遗症必然会越来越重。脑梗病人,如何避免脑梗复发呢?做到三个坚持很重要。

首先,谈一谈为什么脑梗死会复发呢?

脑梗死分为脑血栓形成和脑栓塞脑血栓形成指的是脑动脉斑块形成,斑块破裂后,血小板聚集,血栓形成,把脑动脉堵塞,导致一部分脑组织缺血而死亡。而脑栓塞指的是身体其他部位形成的血栓脱落后,顺着血液循环,跑到脑动脉,把脑动脉堵塞。脑栓塞最常见的疾病是房颤。

为什么脑梗死会复发呢?

  • 因为真正的病因没有去除。比如脑栓塞形成的病因有高血压、吸烟、高血脂、糖尿病等因素,在这些危险因素的作用下,脑动脉斑块形成,脑动脉不止一根,斑块可能也不止在一个地方形成。第一次脑梗死可能是其中一个斑块破裂,第二次脑梗,可能是另外一个地方的斑块破裂。
  • 脑栓塞也是同样的道理,房颤患者可以形成一次血栓,只有房颤这个疾病还在,就可能再次形成血栓堵塞脑动脉。

所以,脑梗死患者,不要以为得过一次就不会再得了,再得的风险很高,而且再得一次,后遗症也更重。因此,做好预防,防止脑梗塞复发很重要。

一、坚持对脑梗死危险因素的干预

脑梗死的危险因素很多,能够干预的危险因素主要包括一些慢性疾病、不良嗜好等。对危险因素的干预是预防脑梗死复发的根本。

1、高血压

  • 脑梗死患者里面,70%都是有高血压的。国内外大量的研究证实,控制血压能够显著地降低脑卒中的复发几率。高血压患者,至少将血压控制在140/90mmHg以下。

2、糖尿病

  • 据统计,在脑梗死患者中,60%-70%的患者存在糖尿病或者糖尿病前期。建议对糖尿病前期或者糖尿病患者进行生活方式干预和药物治疗,将糖化血红蛋白控制在7.0%以下。

3、脂代谢异常

  • 胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇被认为是导致斑块最主要的原因。降低胆固醇能够减少脑梗死的发生、复发以及死亡率

4、高同型半胱氨酸

同型半胱氨酸(Hcy)升高的高血压,叫做“H型高血压”。我国高血压患者中伴有同型半胱氨酸升高的比例高达75%。

  • 有研究发现,同型半胱氨酸升高5umol/L,脑卒中的风险升高59%;同型半胱氨酸降低3umol/L,脑卒中的风险降低24%。
  • 脑梗死患者,如果伴有同型半胱氨酸的升高,可以服用叶酸片进行降低同型半胱氨酸。

5、颈动脉狭窄

  • 研究表明,颈动脉狭窄程度在50%-99%,2-3年内脑梗死发生率1%-3.4%,10年内脑梗死发生率9.3%;15年内脑梗死发生率16.6%。
  • 现在人们对健康的要求更高,体检的人多了,检查出颈动脉斑块的人很多。发现颈动脉斑块,可以服用一段时间的他汀类药物(比如半年),如果斑块比较小,有一部分患者斑块是可以消失的。
  • 对于颈动脉斑块高危患者(狭窄>70%,预期寿命>5年),可以考虑行颈动脉内膜切除术。

6、对房颤的治疗

  • 房颤是导致脑栓塞最常见的原因。房颤患者,由于心房无规律的颤动,容易导致心房内血栓的形成。血栓脱落顺着血液流到脑动脉,就容易导致脑栓塞。
    • 房颤患者需要抗凝治疗,目前使用的抗凝药有华法林和新型口服抗凝药(OAC)。
    • 服用了抗凝药物,只是脑梗死的风险降低,还是有可能出现脑梗塞的。对于那些使用抗凝药物之后,依然发生脑梗的,首先要看药物有没有吃到位,比如服用华法林,INR有没有在2-3之间。如果INR达标了,依然脑梗了。或者有些人不适合使用抗凝药的,可以考虑进行左心耳封堵术。

二、坚持正确的药物治疗

1、抗血小板药物

  • 抗血小板药物能够预防血小板的聚集,脑血栓形成患者长期服用抗血小板药物,防止脑梗塞的复发。

2、他汀类药物

  • 他汀类药物是预防非心源性脑梗死的另一个基石。他汀类药物有降脂、稳定斑块的作用,斑块稳定了,就不容易破裂,脑梗死的风险也就降低了。
  • 服用他汀,建议将低密度脂蛋白降低到1.8mmol/L以下。

三、坚持健康的生活方式

1、戒烟

  • 吸烟对心血管疾病的危害是不言而喻的。吸烟不仅会促进斑块的产生,而且会导致斑块不稳定,斑块一破裂,脑梗也就形成了。研究表明,吸烟者脑梗死风险是不吸烟者的2倍。
  • 另外,也要避免二手烟,长期地吸二手烟,脑梗死的风险会增加1.82倍。

2、限制饮酒

  • 大量饮酒或者过量饮酒会导致血压升高,高血压容易导致脑梗死。而限制饮酒可以降低血压,对于高血压患者来说,减少酒精摄入67%,收缩压可以下降3mmHg,舒张压可以下降2mmHg。
  • 因此,脑梗死患者最好能够把酒戒掉,戒不掉的,也要限制饮酒,不要喝高度酒。男性每天酒精控制在25克以内,相当于啤酒300ml左右。

3、低盐低脂饮食

  • 盐吃多了容易导致血压的升高,盐的成分是氯化钠,其主要导致血压升高的因素是钠离子。除了食盐,酱油、味精等调味品也要少用。还有一些加工食品,比如泡菜、咸鱼、火腿等。

4、适当的锻炼

  • 体力活动的人可以降低脑梗死死亡风险27%。脑梗死患者,如果后遗症比较轻的,不影响活动的,应该坚持中等强度的运动。运动时间每周最好达到5天,每次30-45分钟。

5、规律的作息

  • 休息不好的人,会导致血压控制不好。应该养成良好的作息规律,尽量每天在相同的时间休息,比如每天晚上差不多在11点睡觉。不能今天10点睡觉,明天1点睡觉。

6、情绪的管理

  • 不良的情绪也会对健康不利,比如抑郁、焦虑这些情绪就容易导致高血压。发生脑梗之后很容易造成情绪低落,有的甚至出现抑郁症。特别是有些年纪较轻的,家里负担重,无法接受这个事实。
  • 患者自己要勇敢面对,调节好情绪,做好预防,防止再次脑梗。

总结:

  • 脑梗死是严重的疾病,具有高复发率。尤其是已经得过脑梗的患者,要更加地重视预防,防止再次发作脑梗。

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