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幼儿园种蔬菜种什么好?

2023-02-01 10:02:13饮食禁忌1

一、幼儿园种蔬菜种什么好?

种青菜啊,也可以种西红柿啊,还有其他

二、幼儿园菜谱

幼儿园食谱如下:

1、星期一

早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。

早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。

午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。

午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。

2、星期二

早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋早点:火龙果、香蕉午餐:麻酱花卷、炸刀鱼(海鲜过敏:滑蒸腱子肉)、肉烧茄子、时蔬汤。

午点:意大利肉酱面(猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面)。

3、星期三

早餐:金银粥、土豆饼、卤蛋。

早点:银耳梨羹。

午餐:绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。

午点:学生奶、香脆腰果、煮玉米。

4、星期四

早餐:学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。

早点:桃、晴王葡萄。

午餐:萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤。

午点:黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。

5、星期五

早餐:燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。

早点:酥梨、火龙果。

午餐:枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。

午点:学生奶、巧克力杏仁曲奇、煮芋头。

三、幼儿园菜谱及做法大全

秋季是流行感冒多发的季节,对于幼儿园这样儿童聚集的场所,应该要有效预防流行病菌的入侵,而有效预防病菌和补充营养最好的方法就是提高饮食的营养程度,下面就由小编给大家推荐秋季幼儿园的食谱安排表。

秋季幼儿园食谱安排表推荐

星期一:

早点:牛奶、馒头

中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米 水果:圣女果

午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)

星期二:

早点:大肠血

中餐:目鱼炒玉米胡萝卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、 水果:苹果

午点:黑米粥

星期三:

早点:面条

中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤 水果:苹果

午点:新美心鲜奶棒

星期四:

早点:扁食

中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤 水果:梨

午点:冰糖绿豆粥

星期五:

早点:五谷粥

中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦蔬(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤 水果:葡萄

午点:五香蛋

四、幼儿蔬菜粥类食谱

幼儿蔬菜粥类食谱大全

幼儿蔬菜粥类食谱大全,早餐家长不要给孩子吃油条了,推荐给家长十款粥,健脾又营养软糯鲜香,每天不重样换着喝,做法简单明了,大人小孩都喜欢吃。以下分享幼儿蔬菜粥类食谱大全。

幼儿蔬菜粥类食谱1 一、香菇火腿青菜粥

1、准备食材:青菜、火腿肠、香菇、食盐、食用油、胡椒粉、大米、香油

2、香菇火腿青菜粥的做法:

(1)大米淘洗干净浸泡片刻,火腿肠切小丁,香菇洗净泡发切片,青菜洗净切段。

(2)淘洗干净的大米倒入锅中,加入适量的清水盖上锅盖,开小火熬成大米粥。

(3)下入香菇片煮至软烂,放入火腿丁和青菜段,盖上锅盖小火熬制粥浓稠。

(4)加入适量的食盐、食用油、胡椒粉盖上锅盖小火慢熬至入味。

(5)出锅淋上两滴香油拌匀即可,做法简单营养又养胃大人小孩都喜欢喝!

二、鸡肉玉米香菇粥

1、准备食材:大米、玉米粒、香菇、鸡胸肉、小葱、生抽、食盐、香油

2、鸡肉玉米香菇粥的做法:

(1)大米淘洗干净浸泡片刻,香菇洗净泡发切小丁,鸡胸肉洗净切丁,小葱切葱花。

(2)锅中热油爆香葱末,放入鸡胸肉丁翻炒至肉丁变色,再放入香菇翻炒变软。

(3)加入适量清水煮开,倒入浸泡好的大米,盖上锅盖大火煮开。

(4)再放入玉米粒盖上锅盖,小火煮至粥浓稠状,加入食盐和生抽调味。

(5)出锅撒上少许葱花点缀,淋上几滴香油提味拌匀即可,暖心又暖胃做法简单早餐这样做营养又健康干净又卫生!

三、番茄鸡蛋大米粥

1、准备食材:西红柿、大米、鸡蛋、青菜、生抽、香油

2、番茄鸡蛋大米粥的做法:

(1)番茄洗净去皮切成小块,青菜洗净切碎,鸡蛋入锅中滑散炒熟盛出备用。

(2)锅中热油倒入番茄块,小火翻炒出茄汁,倒入适量的清水,放入淘洗干净的大米,盖上锅盖,大火煮开。

(3)加入适量的食盐和生抽调味,下入剁碎的青菜和炒熟的鸡蛋。

(4)盖上锅盖,小火慢熬至粥浓稠状,出锅淋上几滴香油即可,软软糯糯的而且鲜香美味孩子喜欢喝!

四、时蔬粥

1、准备食材:大米、大虾、胡萝卜、玉米粒、青菜、料酒、食盐、生姜、香油

2、时蔬粥的做法:

(1)大米淘洗干净浸泡片刻,大虾去虾头外壳扯去虾线洗净,胡萝卜洗净去皮切丁。

(2)腌制虾仁:虾仁放入碗中,加入适量的料酒和食盐,搅拌均匀腌制片刻备用。

(3)锅中加入适量清水,倒入浸泡好的大米,放入胡萝卜丁和玉米粒,倒入适量清水盖上锅盖大火煮开。

(4)再下入腌制好的虾仁,煮至虾仁变色,加入青菜碎、姜丝、食盐调味。

(5)盖上锅盖小火慢熬至粥浓稠关火,出锅淋上几滴香油即可,味道鲜味又营养早餐这样做孩子喝完又是营养满满的一上午!

五、胡萝卜瘦肉香菇粥

1、准备食材:香菇、胡萝卜、里脊肉、芹菜、食盐、生抽、香油、大米

2、胡萝卜瘦肉香菇粥的做法:

(1)香菇泡发洗净切块,胡萝卜洗净去皮切丁,里脊肉洗净切丁,香菜洗净切末。

(2)大米淘洗干净,锅中热油放入香菇块、胡萝卜丁、里脊肉翻炒片刻。

(3)加入洗净的大米一起翻炒,加入适量的食盐和生抽调味。

(4)将所有食材倒入高压锅中,加入适量的清水,再煮10分钟左右至粥浓稠。

(5)出锅撒上少许香菜,淋上几滴香油即可,有肉有菜营养又美味孩子爱喝!

六、海鲜粥

1、准备食材:大米、大虾、胡萝卜、玉米粒、香菇、豌豆粒、青菜、白胡椒粉、小葱、生姜、食盐、料酒、香油

2、海鲜粥的做法:

(1)大米淘洗干净,大虾去头去壳扯去虾线洗净,胡萝卜洗净去皮切丁,香菇洗净泡发切片,葱姜和青菜切好备用。

(2)腌制大虾:虾仁放入碗中,加入适量的食盐和料酒,拌匀腌制入味备用。

(3)锅中热油爆香葱末,倒入胡萝卜和香菇翻炒片刻,加入淘洗干净的大米和适量的清水,盖上锅盖大火煮开。

(4)下入青菜碎、玉米粒、豌豆粒、虾仁、姜末盖上锅盖煮至片刻。

(5)加入适量的`白胡椒粉和食盐,盖上锅盖大火煮至入味粥浓稠关火。

(6)出锅淋上几滴香油即可,软糯鲜香营养美味的早餐给孩子必做的营养粥!

七、皮蛋瘦肉粥

1、准备食材:大米、鸡胸肉、皮蛋、生姜、青菜、蚝油、生抽、淀粉、食盐、香油

2、皮蛋瘦肉粥的做法:

(1)大米淘洗干净,鸡胸肉洗净切丁,皮蛋剥开切碎,生姜去皮切丝,青菜洗净切碎。

(2)大米放入锅中,加入适量的清水盖上锅盖,大火煮沸转小火煮10分钟。

(3)再放入切好的皮蛋、肉丁、姜丝青菜、盖上锅盖大火煮至片刻。

(4)加入适量的食盐调味,出锅撒上少许香菜点缀即可,口感顺滑又营养,好喝到停不下来大人小孩都喜欢喝!

幼儿蔬菜粥类食谱2 一、肝泥蔬菜粥

材料:猪肝150g、菠菜30g、大米250g、油适量、盐适量、白砂糖适量。

做法:

1、把所有材料准备好。

2、猪肝用流水的清水冲洗30分钟。

3、切开,去掉筋膜和脂肪,用刀轻轻剁成泥状。

4、加入所有调料,搅拌均匀。

5、菠菜洗干净,用水焯一下。

6、取出挤干水分,剁成蔬菜末。

7、大米洗干净,加入适量清水煮成粥。

8、加入肝泥。

9、用筷子迅速搅开。

10、大火煮开后加入菠菜末,再次煮开即可。

小贴士:这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。

二、三文鱼蔬菜粥

材料:三文鱼刺身6块、胡萝卜半根、大米适量、水适量、柠檬汁适量。

做法:

1、三文鱼刺身从冰箱取出,化冻。

2、大米,胡萝卜准备好。

3、米淘洗干净,胡萝卜切丁。

4、把米、胡萝卜丁倒入电饭煲内。

5、通电后,选择“煮粥”或“宝宝粥”的按键,即可。

6、在煮粥的过程中,另起一锅,把三文鱼刺身煮熟,添适量的水,水开后加入三文鱼,加几滴柠檬汁(去腥)煮4―5分钟即可捞出。7、把水控净。

8、用婴儿辅食剪把三文鱼剪成碎粒状即可。

9、粥煮好后,把剪好的三文鱼碎粒,放入粥中,搅拌均匀即可。

小贴士:这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。

三、蔬菜粥

材料:大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。

做法:

1、洗米煲粥。米和水的比例1:4左右。

2、煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。

3、菜心洗净切碎碎。

4、加入煲好的白粥里大火煲。

5、不断的用筷子搅拌搅拌等蔬菜快熟了。放适量盐调味。

6、放盐再煲开就可以了。

小贴士:这款粥适合一岁及以上的宝宝食用。

幼儿蔬菜粥类食谱3 1、胡桃粥

糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐少许。

将胡桃瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米 加适量水放在小锅里煮。煮好后用少许盐调味。

2、蔬菜牛肉粥

牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少许 。

准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并 用盐调味。

3、鸡蛋粥

鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干。将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊搅开,加少许盐调味。

4、土豆粥

土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个,盐若干。

将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

5、胡萝卜酸奶粥

胡萝卜1/10个,面粉1小匙,卷心菜10克,酸奶1大匙,肉汤3大匙,黄油若干。

将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

6、裙带菜红蛤粥

干红蛤2个,干裙带菜20克,大米1/4杯。

将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。以1:10的比例将米和水调好,加入裙带菜和红蛤同煮。煮好后用少许盐调味。

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