82道适合带饭的便当菜

一、82道适合带饭的便当菜

干锅菜花便当饥者消的做法

准备材料：菜花500克、五花肉80克、青线椒1根、小米辣2根、干辣椒3根、花椒10粒、葱姜蒜末适量

步骤：

1、菜花分成小朵后洗净，五花肉切薄片，青线椒和小米辣斜切马耳段，干辣椒切段。

2、烂知锅中倒水，大火烧开后倒入菜花，焯水30秒，关火捞出后用凉水稍加冲洗。

3、锅中放少许油，小火煸炒五花肉至出油，然后加入葱姜蒜末、干辣椒和花椒，炒出香味。

4、加一汤匙郫县豆瓣酱、一汤匙半生抽、一汤匙料酒和半汤匙老抽，快速翻炒均匀。

5、倒入菜花，转中火翻炒，使每朵菜花都沾上酱料。

6、加少许糖提鲜，放入青红椒，大火快速炒匀即可出锅。

7、如果喜欢比较软烂的菜花口感，可以在上一步前加小半碗水，嫌饥盖上锅盖焖煮两三分钟，然后再加糖和青红椒，最后开大火翻炒收汁。装盘后还可以撒少许香菜。

8、最后装入饭盒即可。

二、谁能给点韩式盒饭的菜单啊??~~~我老娘有急用

韩式烤肉饭

材料:五花肉100克,韩式烤肉酱2匙,

作法:

1.将肉与酱一起抓,腌渍20分

2.有烤箱将其预热200度备用

3.放入烤箱烤2分

4.取一碗白米饭,放肉放在饭上,再配上自己喜欢的汤就可以了

最后说一句没有烤箱,就用平底锅用油煎也成.

韩式辣白菜饭

香肠50克切圆片状(厚),洋葱60克切丝,胡萝卜60克切小丁,西芹60克切小段,蒜1瓣块末,辣白菜适量(根据自己的情况,我不能吃所以放的少)

黑胡椒1小匙,鸡高汤1杯,盐适量(根据自己的情况)

作法:

1.烧锅,加1匙油,先爆香蒜末,洋葱丝,再放入其他材料炒匀,加入调料味,用小火煮到收汁微干即可

2.准备一白饭,放在大盘里,再放菜倒入.

三、求一周五天午餐便当菜谱，不要辣的

西红柿炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋

清炒豆腐

烩菜(土豆、豆角、豆腐、粉条、丸子、炖肉)

鱼香肉丝

酸菜粉条

干煸豆角

烧茄子

干炸带鱼

自己随便选，还可以自己创造。都不难，如果不会烹饪方法，可以在网上查。

四、大米盒饭都做甚么菜

雪菜肉丝，青椒炒肉丝，青椒土豆丝等家常菜

五、请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱

建议周一；早餐鸡蛋 牛奶 面包

午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿

晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝

周二；早饭豆浆 饼干

午饭面条 或水饺

晚饭水果莎拉

周三；周四；同上

周五；下饭馆改善

周六日；听老婆的