产妇的饮食要求(产妇的饮食要求有哪些)

一、产妇的饮食？

母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康；同时促进泌乳，维持新生儿的生长发育。

一、孕妇产后营养特点有哪些？

孕妇产后的营养需求，其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是恢复和维持母体健康。

（一）  能量：

产妇对能量的需求量增加，需在非孕成年妇女基础上每日增加500kcal，用以满足泌乳及本身能量消耗。乳母推荐摄入量(RNI)为2300kcal/d,蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比分别为13%-15%、20-30%、55%-60%。

（二）  宏量营养素：

1、蛋白质：蛋白质摄入不足或质量不高，不仅会影响泌乳量，而且会影响乳汁的质量，导致乳中赖氨酸和甲硫氨酸含量下降。从产褥期开始乳母的蛋白质的应每天需增加20mg，达到每日85g，其中一部分应为优质蛋白质。

2、脂肪：饮食中脂肪的种类可影响乳汁的脂肪成分，因此应多摄入不饱和脂肪酸，例如二十二碳六烯酸（DHA）,对婴儿中枢神经发育以及产妇脑力恢复特别重要。目前产妇脂肪摄人量与常人相同，无特殊要求，膳食脂肪供给比为20%-30%。

（三）  微量营养素：

1、矿物质

a.钙：当乳母钙摄入不足时，不仅会影响乳汁钙的含量，而且会通过动用母体骨骼中的钙来维持，这样就会影响母体健康。因此，在哺乳期应增加钙的供给量，乳母钙的适宜摄人量为1 000mg/d。但补钙量应有一定的限度，因为过多钙的摄入会增加肾结石的危险性，钙最大摄入量(uL)为2 000mg／d。

b.铁：尽管母乳中的铁含量极少，仅为0.5mg/100ml，但因孕妇分娩导致部分血液流失，因此要注意铁的补充。产后妈妈铁的适宜摄入量是24mg/d,由于铁的利用率低，可考虑补充小剂量的铁纠正和预防缺铁性贫血。

c.锌：婴儿每天从乳汁中摄取1.45mg的锌，乳母锌的推荐摄入量（RNI）增加至12mg／d。过高的锌摄入会抑制产妇对铁的吸收，因此需合理控制锌的摄入，每天不超过40mg。

d.碘：产妇每天可因哺乳而丢失至少30 g碘，且随着婴儿的成长和泌乳量的增加而增加。因此，在哺乳期应增加碘的供给量,乳母碘的推荐摄入量为240mg/d。

2、维生素

a.脂溶性维生素：维生素A可通过乳腺输送到乳汁，乳母维生素A的推荐摄入量1300mg/d。维生素D几乎不能通过乳腺，母乳中含量很低。产后维生素D的推荐摄入量为10ug/d,但是由于富含维生素D的食物很少，建议多进行户外活动来改善维生素D的营养状况。

b.水溶性维生素：维生素B 1可通过乳腺进入乳汁，且已证明它能够改善乳母的食欲和促进乳汁分泌，同时预防婴儿脚气病，饮食中应增加维生素B1的摄入，推荐摄入量为为1.5mg／d。维生素C、维生素B2、维生素B6的情况与维生素B1类似，都可通过乳腺进入乳汁，在哺乳期应适当增加摄入量。

二、孕妇产后营养原则有哪些？

1、 要保护脾胃，吃清淡易消化的食物，不要一味进补。

产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需要特殊保护，如果这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速则不达，使脾胃功能受损，引起消化不良，吸收不良。宜补充易消化又能健脾养胃的食物，如汤、粥、羹类，可少食多餐，每日5-6次

2、 多吃有利于产妇恢复的食物，以养气补血，恢复元气

饮食要有充足的营养包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原的过程，如子宫未修复使多食用活血化瘀的食品。

3、 要复合催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物

根据产妇乳汁分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整，凡大热、大燥、生冷、酸涩之物，易过敏的食物都要慎用。

4、 根据婴儿的大便性质调整饮食

因为婴儿消化能力差，母乳成分发生变化时，婴儿的大便形状相应发生改变。

如：乳母吃了豆制品，胃肠胀气明显，婴儿胀气且大便稀黄水样，应停食豆制品；婴儿大便泡沫多且酸味重，与乳母进食过多甜食有关，此时要控制甜食；

婴儿大便呈油状且有较多皂块，则说明乳母进食脂肪过多，应控制脂肪摄入

二、产妇饮食怎么弄？

产后的饮食要营养丰富，但是也不要过于油腻， 以免影响身体的恢复。可以多喝汤类，比如鸡汤， 骨头汤， 猪蹄汤， 木瓜汤， 既有营养， 又有利于下奶。同时也可以多吃新鲜水果和蔬菜， 蔬菜可以多吃麦菜，芥菜等。产后要注意休息 ，保持乐观的心态。

三、产妇乳腺炎怎么饮食？

产妇乳腺炎需要及时治疗，如果不及时治疗会引起发热，一般需要抗感染需要治疗，口服消炎药和点滴消炎治疗，一般需要治疗3-5天左右会慢慢好转，注意饮食清淡为主，也需要营养调理，注意乳房皮肤卫生，等乳腺炎好转需要加强营养，多喝排骨汤，鸡肉，鸡汤，鸡蛋，骨头汤等。

四、哪些调料产妇不能吃？产妇饮食需要注意什么？

产妇的饮食方面是需要特别注意的，尽量以清淡的有营养的为主，产妇不能吃过辣的和有刺激性的调料，比如花椒，辣椒等，这些调料会刺激到产妇的胃肠道，容易导致产妇出现腹泻的症状发生，还有可能会引起上火，导致便秘，建议产妇平时多喝一些水，能够很好的帮助体内毒素的排出。

五、产褥期饮食禁忌，产妇的饮食注意事项有哪些？

在产褥期以内，一般饮食也有一定的禁忌，因为这个阶段大多子宫还没有完全恢复，一般首先需要避免吃辛辣，油炸，烧烤，以及生冷凉冻等刺激性的食物，同时这个期间也需要避免吃韭菜豆角之类的蔬菜，以免产生回奶的作用，并且这个阶段也需要避免应用花椒，八角等调料。

六、仓鼠饮食的基本要求？

所谓病从口入，祸从口出，饮食是影响仓鼠健康的主要因素之一，正确的饮食能够为仓鼠的身体打下较好的基础，而错误的饮食则会引起仓鼠不适，从而导致腹泻等相关问题。这样对于仓鼠的身体势必会有一定的影响，细菌也更加容易侵害它们的身体，所以有益无害的食物可以拿来给仓鼠喂食，而那些有影响的食物坚决不能给仓鼠喂食。

1.主食：仓鼠的主食大多以杂粮为主，是日常生活中不可缺少的食物，如谷子、玉米片、麻子、小米等等。如同我们每天进食米饭一样，这些食物对于仓鼠来说是比较基础的食物。

2.副食：仓鼠的副食一般就是新鲜的蔬菜和水果，日常中可适当地为其喂食，仓鼠可以从中补充些水分、也可以调节下口味、更可以摄取较多的植物性纤维。不过一些水分过大的水果不宜喂食。

3.零食：仓鼠的零食大多为含油量较高的芝麻、瓜子、花生等果仁类物品。不过这类食物平时偶尔喂食即可，不宜过多，否则容易造成仓鼠滑肠等相关不良反应。

仓鼠的饮食注意事项

可偶尔喂食些许零食调节口味

4.营养品：仓鼠的营养品一般就是蛋白质含量较高的滋补品，如面包虫(面面)、奶片、水煮蛋白、水煮鸡肉/牛肉、奶酪以及鱼干和虾干等。此类食物仓鼠也不宜多吃，在特定情况下可以多吃些，一般母鼠产后需要大量进补。

如果有人想自配粮，建议按照70%的主食、20%的副食以及10%的零食进行调配。至于市面上卖的仓鼠粮，一般会将主食、副食和零食按一定的比例调和或压制成合成粮，基本能满足仓鼠的日常进食的需要以及各种营养物质的平衡吸收。不过不同的品牌鼠粮也是有着不同的各自侧重点，大家完全可以买回品牌鼠粮后再搭配些自配粮。

有适合进食的，自然也有不宜食用的

1.巧克力、咖啡

巧克力含有的可可碱会让鼠鼠中毒，咖啡也不行，可能使心脏麻痹。一般人吃的零食都不是很适合拿来给仓鼠喂食，首先是因为口味对仓鼠来说比较重，而且很多成分对于仓鼠的健康并没有好处。

仓鼠的饮食注意事项

葱、蒜等不能拿来给仓鼠喂食

2.糖

糖分过多的食物也不宜给仓鼠喂食，就连一些偏甜的水果也不是很适合拿来给仓鼠喂食。水果梅、杏、水蜜桃、琵琶、苹果子等水果可能引起鼠鼠肠胃病、心脏麻痹、呼吸困难。梨子富含糖分，则会引起肠胃胀气。

3.蔬菜

葱类会破坏鼠鼠的红血球，所以凡是青蒜、青葱、洋葱、红葱头等等，无论生还是熟都不准吃，而气味刺激的姜、芹菜、韭菜、大蒜、辣椒、香料等等也不行。蕃茄要去除茎叶，马铃薯、萝卜等根茎类的茎叶也需去除才可喂养。

可见饮食当中的学问远比我们想象当中要多，一个不当心就有可能因为饮食而危害到了仓鼠的健康，因此在平时一定要懂得节制，不能什么好吃的都拿来给仓鼠喂食。

七、饮食牌照有什么要求？

先要体捡，看看是否有传染病什么的，再进行食品健康安全的教育。至于面积15平方以上就可以。

　　餐饮服务许可证申请要求：

　　1、具有与制作供应的食品品种、数量相适应的食品原料处理和食品加工、贮存等场所，保持该场所环境整洁，并与有毒、有害场所以及其他污染源保持规定的距离；

　　2、具有与制作供应的食品品种、数量相适应的经营设备或者设施，有相应的消毒、更衣、洗手、采光、照明、通风、冷冻冷藏、防尘、防蝇、防鼠、防虫、洗涤以及处理废水、存放垃圾和废弃物的设备或者设施；

　　3、具有经食品安全培训、符合相关条件的食品安全管理人员，以及与本单位实际相适应的保证食品安全的规章制度；

　　4、具有合理的布局和加工流程，防止待加工食品与直接入口食品、原料与成品交叉污染，避免食品接触有毒物、不洁物；

　　5、国家食品药品监督管理局或者省、自治区、直辖市食品药品监督管理部门规定的其他条件。

　　餐饮服务许可证，中国餐饮行业的经营许可证。根据2009年6月1日开始施行的食品安全法，中国6月1日起正式启用餐饮服务许可证，取代已沿用了几十年的食品卫生许可证。

八、产妇可以吃鸡翅么？产后饮食怎样安排？

产妇可以吃鸡翅，生产之后要多吃一些鱼汤，鸡汤，排骨汤，鸡蛋，红糖水等高蛋白和含铁丰富的食物，有利于补血，促进身体的恢复，生冷、油腻和刺激性的食物不能吃，要以容易消化的软食为主，不要熬夜和劳累，不要受凉，多喝温开水促进身体的代谢。

九、一般产妇在顺产后饮食一周饮食是什么？

对于产妇刚出生不久，那么饮食主要是以汤类的食物为主，如果这段时间乳腺已经通畅了，那么需要在医生的指导下吃点益生菌来调整肠道内的菌群环境，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡一些，顺产之后避免沾冷水，避免腹部着凉。

十、满月后的产妇饮食食谱有哪些？满月后是不是可以按平时饮食了？

产妇在满月之后饮食方面要保持营养均衡，食品多样化，不能偏食，怀孕之后，产妇还是一个哺乳期的妇女，要多喝水，特别是多喝一些汤类的物质，比如鸡汤，鱼汤，鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，有利于乳汁的分泌，另外也要加强营养保证孕产妇和孩子的需要。