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产妇饮食禁忌一览表(产妇饮食禁忌一览表图片大全)

2023-06-05 12:06:01饮食禁忌2

一、产褥期饮食禁忌,产妇的饮食注意事项有哪些?

在产褥期以内,一般饮食也有一定的禁忌,因为这个阶段大多子宫还没有完全恢复,一般首先需要避免吃辛辣,油炸,烧烤,以及生冷凉冻等刺激性的食物,同时这个期间也需要避免吃韭菜豆角之类的蔬菜,以免产生回奶的作用,并且这个阶段也需要避免应用花椒,八角等调料。

二、产妇的饮食?

母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康;同时促进泌乳,维持新生儿的生长发育。

一、孕妇产后营养特点有哪些?

孕妇产后的营养需求,其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;另一个是恢复和维持母体健康。

(一)  能量:

产妇对能量的需求量增加,需在非孕成年妇女基础上每日增加500kcal,用以满足泌乳及本身能量消耗。乳母推荐摄入量(RNI)为2300kcal/d,蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比分别为13%-15%、20-30%、55%-60%。

(二)  宏量营养素:

1、蛋白质:蛋白质摄入不足或质量不高,不仅会影响泌乳量,而且会影响乳汁的质量,导致乳中赖氨酸和甲硫氨酸含量下降。从产褥期开始乳母的蛋白质的应每天需增加20mg,达到每日85g,其中一部分应为优质蛋白质。

2、脂肪:饮食中脂肪的种类可影响乳汁的脂肪成分,因此应多摄入不饱和脂肪酸,例如二十二碳六烯酸(DHA),对婴儿中枢神经发育以及产妇脑力恢复特别重要。目前产妇脂肪摄人量与常人相同,无特殊要求,膳食脂肪供给比为20%-30%。

(三)  微量营养素:

1、矿物质

a.钙:当乳母钙摄入不足时,不仅会影响乳汁钙的含量,而且会通过动用母体骨骼中的钙来维持,这样就会影响母体健康。因此,在哺乳期应增加钙的供给量,乳母钙的适宜摄人量为1 000mg/d。但补钙量应有一定的限度,因为过多钙的摄入会增加肾结石的危险性,钙最大摄入量(uL)为2 000mg/d。

b.铁:尽管母乳中的铁含量极少,仅为0.5mg/100ml,但因孕妇分娩导致部分血液流失,因此要注意铁的补充。产后妈妈铁的适宜摄入量是24mg/d,由于铁的利用率低,可考虑补充小剂量的铁纠正和预防缺铁性贫血。

c.锌:婴儿每天从乳汁中摄取1.45mg的锌,乳母锌的推荐摄入量(RNI)增加至12mg/d。过高的锌摄入会抑制产妇对铁的吸收,因此需合理控制锌的摄入,每天不超过40mg。

d.碘:产妇每天可因哺乳而丢失至少30 g碘,且随着婴儿的成长和泌乳量的增加而增加。因此,在哺乳期应增加碘的供给量,乳母碘的推荐摄入量为240mg/d。

2、维生素

a.脂溶性维生素:维生素A可通过乳腺输送到乳汁,乳母维生素A的推荐摄入量1300mg/d。维生素D几乎不能通过乳腺,母乳中含量很低。产后维生素D的推荐摄入量为10ug/d,但是由于富含维生素D的食物很少,建议多进行户外活动来改善维生素D的营养状况。

b.水溶性维生素:维生素B 1可通过乳腺进入乳汁,且已证明它能够改善乳母的食欲和促进乳汁分泌,同时预防婴儿脚气病,饮食中应增加维生素B1的摄入,推荐摄入量为为1.5mg/d。维生素C、维生素B2、维生素B6的情况与维生素B1类似,都可通过乳腺进入乳汁,在哺乳期应适当增加摄入量。

二、孕妇产后营养原则有哪些?

1、 要保护脾胃,吃清淡易消化的食物,不要一味进补。

产妇的脾胃功能较差,特别是在分娩后的十几天内更需要特殊保护,如果这时吃过于肥腻的食物,骤然进补,反而欲速则不达,使脾胃功能受损,引起消化不良,吸收不良。宜补充易消化又能健脾养胃的食物,如汤、粥、羹类,可少食多餐,每日5-6次

2、 多吃有利于产妇恢复的食物,以养气补血,恢复元气

饮食要有充足的营养包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原的过程,如子宫未修复使多食用活血化瘀的食品。

3、 要复合催乳、哺乳的需要,选择能养血增乳、疏肝通乳的食物

根据产妇乳汁分泌情况,在哺乳的不同阶段进行调整,凡大热、大燥、生冷、酸涩之物,易过敏的食物都要慎用。

4、 根据婴儿的大便性质调整饮食

因为婴儿消化能力差,母乳成分发生变化时,婴儿的大便形状相应发生改变。

如:乳母吃了豆制品,胃肠胀气明显,婴儿胀气且大便稀黄水样,应停食豆制品;婴儿大便泡沫多且酸味重,与乳母进食过多甜食有关,此时要控制甜食;

婴儿大便呈油状且有较多皂块,则说明乳母进食脂肪过多,应控制脂肪摄入

三、月子能吃南瓜吗,产妇月子里有什么饮食禁忌?

在坐月子期间也是可以吃一些南瓜的,南瓜的营养价值也是比较高的,另外在月子当中是不能够吃一些生冷刺激性的食物,尤其是母乳喂养的宝妈,如果在这个时候吃了刺激性食物,很有可能是会导致出现腹痛腹泻,或者是导致宝宝出现消化不良等情况发生的。

四、月子产妇可以吃海参吗,饮食有什么禁忌?

是可以根据实际情况酌情的来吃一些海参的,海参的营养价值比较高,里面含有优质的矿物质以及高蛋白,在日常生活中,产妇的饮食不要吃一些生冷上火以及不好消化的食物,多吃一些温性的食材来调理身体,比如花生汤,鲫鱼汤,大枣汤,小米粥以及猪蹄汤都是可以的。

五、香港饮食禁忌?

喝汤不要发出声响,餐毕碗中不要留食。饮酒吃菜时,不宜手不离筷,祝酒尚礼到,力 邀则失礼。

上鱼时,鱼头要对着客人方向,吃时不要翻转鱼身(寓“翻船”之意)。这就是香港饮食禁忌

六、兰州饮食禁忌?

兰州是个多民族聚集的地方,这里有汉族,回族,藏族等少数民族,饮食上难免有需要禁忌的地方。

比如回族他们不吃狗肉不吃猪肉,去清真饭馆你就不能带猪肉类的东西,再比如藏族不吃狗肉和鱼,去藏民家里做客一定不能吃鱼,这两个民族都不吃狗肉,这刚好符合爱狗人士的心愿。

七、钦州饮食禁忌?

八爪鱼:头和爪分开煮

因为八爪鱼的头与爪熟的时间不同,想吃最佳口感的小伙伴,一定要把它俩分开下锅,一般是开锅之后把头切下来煮个7-8分钟左右,再下爪子煮个5-6分钟即可。

八、过年饮食禁忌?

过年的饮食的话,他有一个禁忌就是禁止暴饮暴食,因为过年的时候会有很多的菜肴,这时候的话你就要控制好自己的一个饮食,不要暴饮暴食,不要吃很多油腻的东西。

九、保加利亚饮食禁忌?

1.注重 讲究实惠廉价,注重菜肴味美量大。

2.口味 一般口重、喜咸,乐于油腻大,爱吃酸辣味。

3.主食 以面食为主,面包和烤饼是他们的喜爱主食品,米饭也是调剂食品。

4.副食 喜欢猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、鸡、火腿、辣肠、奶酪、鸡蛋、海参以及各种肠子;蔬菜爱吃辣椒、泡菜、香菇、菜花、白菜、南瓜、柿子椒、卷心菜、豌豆等;调料爱用葱、蒜、番茄酱、辣椒粉、胡椒粉等。

5.制法 对烤、炸、烧、炒等烹调方法制作的菜肴偏爱。

6.中餐 喜爱中国的粤菜、川菜、京菜。

7.菜谱 很欣赏什锦拼盘、虾胶香菇、红烧海参、红烧绩鱼、干烧鲳鱼、辣子肉丝、软炸鸡球、番茄肉片、烤鸭片、奶油菜心、宫保鸡丁、脆皮鸡、清炒虾仁、菠萝鸭等风味菜肴。

8.水酒 爱喝啤酒,矿泉水、咖啡、酸牛奶,红茶也是他们常用的主要饮料。

9.果品 爱吃菠萝、柠檬、葡萄、苹果、西瓜、桔子等水果;干果爱吃花生米、葵花子、核桃仁等。

十、伊拉克饮食禁忌?

伊拉克人在饮食中,忌讳左手传递东西或食物。他们视左手为肮脏之手,认为用肮脏之手来传递东西或食物,实际上是对人的一种污辱。

他们忌讳客人赴宴餐毕不及时洗手告辞,认为饭店拖延或迟迟不走为贪吃和不礼貌的表现。

还有伊拉克南部的什叶派穆斯林不吃兔肉

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