阴虚体质的饮食调理 阴虚体质的饮食调理方法

一、阴虚体质人如何调理？

阴虚体质，阴虚、营养和保湿功能不全，五心烦热、盗汗、全身乏力、头晕、口舌干涩。建议滋阴补肾，清热药如大补阴丸、左归丸、六味地黄丸。以及黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等肝肾滋补食物，平时注意低脂肪的饮食，不吃辛辣油腻的刺激性食物。

二、内热阴虚体质怎么调理？

生活起居要有规律，最好坏境安静，睡前不要喝茶、要养成早睡早起的习惯，千万不要熬夜、。要戒烟酒，防止热毒伤阴。做一些中小程度的运动。锻炼要控制出汗量，及时补充水分，可以多进行游泳但是不要蒸桑拿，另外情绪要稳定，不要总生气，遇事要冷静。

三、阴虚湿热体质如何调理？

最重要的是患者在日常生活当中应该保持一个健康良好规律的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，不要出现熬夜的习惯，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要吸烟，不要喝酒，重视日常生活当中的脾胃功能的调理，日常饮食尽量以清淡饮食为主，多吃一些水果蔬菜。

四、阴虚火旺饮食调理，阴虚火旺吃什么好？

建议患者在平常的时候可以多吃一些芝麻，白菜，糯米，蜂蜜，豆制品，乳制品，梨子，苹果，鱼类等清淡的食物，应该格外注意自己的饮食习惯，不要吃油腻辛辣刺激的食物，时应该注意保持一个规律的生活习惯，睡觉之前不要喝茶锻炼，或者是玩游戏，早睡早起，避免熬夜。

五、气虚体质的人如何通过饮食调理？

气虚体质的人饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜、生萝卜等，也要配合睡眠调理夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。

六、怎样在饮食方面调理寒湿体质呢？

调理寒湿体质避免食用生冷的食物。比如苦瓜、鸭梨等瓜果，湿寒的体质不要吃冰的例如不吃冰淇淋等。不要吃生冷辛辣的食物，多吃些补肾益气的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，充足睡眠不要熬夜。

七、阴虚体质如何调理，着急伤阴要慎重运动？

阴虚体质可以通过药物调节，服用一些药物会改善阴虚内热等相关症状，通过食物疗法，在平时多增加滋阴润燥的食材，还可以通过运动的方式，在保证足够的水分下，可以做发汗的有氧运动，调整人体的气血津液，改善阴虚有很大的益处，学会情绪调整，心平气和，以及精神愉悦。

八、阴虚火旺体质怎么调理吃什么药好？

阴虚火旺是指阴阳失调和肝火旺盛。可用作清肺润喉、清火通便的药物。每天使用胖大海浸泡在水中饮用，可以口服牛黄卫青丸，外加双黄连口服液。建议你平时可以在水中喝决明子，吃清淡的食物，戒烟戒酒，有规律的生活计划，少吃辛辣的油炸食品。

九、阴虚内热体质的人应如何锻炼？怎样饮食？

阴虚内热的症状，可以适当饮食百合，银耳，黑芝麻，猪蹄，鸭肉，苦瓜，莲藕。葡萄，白梨等食物的方案。如果身体出现了症状较重的表现情况，可以通过中医辨证以后，采取滋阴降火的中药进行治疗。比如身体出现的阴虚发热症状可以通过口服，大补阴丸，青蒿鳖甲汤。如果同时出现了身体血虚血瘀，但有身体月经异常的表现情况，可以配合四物汤。

十、阴虚如何调理？

阴虚多数是因为长时间吃一些辛辣燥热的食物，或者经常熬夜劳损以后引起的，所以容易出现一些手足心发热或者口干口苦等各种症状。建议最近这段时间饮食要注意忌口，而且也可以配合服用一些滋补肾阴的药物，具体用药请遵医嘱，或者可以泡点菊花枸杞茶喝一下。