10岁男孩最佳长高食谱？
十岁孩子想要长高一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，家长可以给孩子多吃些鸡蛋、肉类、牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物。
其次，也可以让孩子多吃一些坚果类食物，比如花生、瓜子、开心果等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和大量的钙质，也可以促进孩子身高的增长。
一日三餐儿童增高食谱
早餐：韭菜盒子、小米粥、小咸菜
早点：牛奶
午餐：黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤
午点：苹果
晚餐：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
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