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老人营养餐一日三餐食谱大全集?

2023-09-03 19:51:34饮食禁忌1

老人营养餐一日三餐食谱大全集?

老人一日三餐的食谱是这样安排的,早晨的饭菜要求比较简单,可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭,吃一个鸡蛋,一两豆腐,二两青菜,青菜尽量切的碎一点,因为80岁的老人咀嚼的功能比较差。

午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐,一两猪肝切碎成泥,补充50g的海鱼。

晚餐更要简单,可以吃一点稀饭、二两豆腐、50g鱼、半个馒头。

在两餐之间,在上午10点左右可以喝一杯酸奶,在下午4点左右可以增加半个水果,比如苹果

500大卡食谱一日三餐?

早餐:紫薯粥+夹青菜面饼(或一个咸鸭蛋)紫薯、面饼富含纤维,可清肠排毒,最紧要的是热量低,减肥不二早餐之选。

午餐:蛋花紫菜蛋花汤如果感觉不够就加个苹果

晚餐:西红柿加米饭

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