高血压高血脂的食谱？ 老人营养餐一日三餐食谱大全集？

一、高血压高血脂的食谱？

高血压和高血脂的人要注意饮食上不能吃很多高脂肪，高油脂的食物，特别要注意不能吃一些含胆固醇高的食物。对于火锅，动物的内脏，动物的皮，肥肉，都是不能多吃很多的。而且对于一些肥胖的人还要注意加强运动锻炼。运动锻炼可以增强身体的代谢。

二、老人营养餐一日三餐食谱大全集？

老人一日三餐的食谱是这样安排的，早晨的饭菜要求比较简单，可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，青菜尽量切的碎一点，因为80岁的老人咀嚼的功能比较差。

午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，一两猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。

晚餐更要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐、50g鱼、半个馒头。

在两餐之间，在上午10点左右可以喝一杯酸奶，在下午4点左右可以增加半个水果，比如苹果

三、500大卡食谱一日三餐？

早餐：紫薯粥+夹青菜面饼（或一个咸鸭蛋）紫薯、面饼富含纤维，可清肠排毒，最紧要的是热量低，减肥不二早餐之选。

午餐：蛋花紫菜蛋花汤如果感觉不够就加个苹果

晚餐：西红柿加米饭