高血压最怕哪些鱼？ 高血压可以吃牛奶吗？

一、高血压最怕哪些鱼？

无论是淡水鱼还是海鱼，因其低脂肪、高蛋白成分结构，及富含其他多种营养物，现在越来越受到人们的青睐。

高血压病人和健康人一样，能吃的鱼种类也没有区别。

需要注意的是，在烹调鱼时，不宜油大、盐重，有些地方烹调鱼时，还要多少用些猪油，肯定吃起来更香、口感更好，而长期高盐饮食以及血脂异常，都不利于高血压病的预防和治疗。

晾晒的咸干鱼、腌制的鱼、熏鱼，就不适合高血压病人食用，比较咸，含钠离子太多，食用后需要大量饮水，会造成身体循环系统内的水钠潴留，加重心脏负担，升高血压。

高血压属于慢性病，需要采取综合治疗措施，坚持服用降压药是主要治疗手段，调整情绪保持平和、适当锻炼、控制体重、戒烟戒酒、低盐饮食等措施，都不可或缺。

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二、高血压可以吃牛奶吗？

高血压可以吃牛奶，因为牛奶可以补充优质的蛋白质，能够增强的体质，增加抵抗力。对于高血压来说，主要是控制食盐的摄入，盐摄入过多的话会导致血压升高。只要注意不要多吃动物脂肪和高胆固醇的饮食，以免升高血脂，促进动脉硬化的进展。

三、高血压可以喝牛奶吗？

高血压患者在医院会经常听到有医生建议，在日常生活中，要调整自己的饮食结构，合理营养的膳食是科学合理降血压很重要的一部分。那么，就有人疑惑：高血压患者可以喝牛奶吗？

普遍认为，对高血压应采取综合措施来预防与控制，我们提倡高血压患者保持合理饮食、充足睡眠、减轻精神压力、摒弃不良情绪、加强科学运动和锻炼、戒烟限酒，再结合药物治疗，才能达到最佳的控制效果。其中合理饮食就强调营养均衡、适当供给，适量地引用牛奶就能达到帮助患者降压控压的效果。

我国早在唐代就有关于饮用牛奶的记载，李时珍认为，牛奶能“治反胃热哕、补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸，老人煮粥益甚”。

现代研究表明，牛奶中富含活性的矿物质，如钙、锰、钾、锌及维生素A、维生素D、胡萝卜素等，其具有较高营养价值，对高血压病尚有辅助治疗作用。常喝牛奶可稳定情绪，降低血压，降低胆固醇。另外，牛奶中含有优质蛋白质，具有使血管变得柔韧，防止高血压，防止动脉硬化的作用；牛奶蛋白质含有丰富的蛋氨酸等含硫的氨基酸，这种氨基酸作用大于脑中枢，可抑制交感神经兴奋，具有降低血压的作用；牛奶蛋白质还具有将钠从细胞中分离出来，并排出体外的作用，所以牛奶是一种很好的降血压食品。

牛奶中的维生素D、酪蛋白磷肽（CPP）、乳糖等能促进钙的吸收，而钙是维持血管平滑肌细胞正常功能的重要成分之一，有研究表明，钙充足时有利于血压的控制，可以促使钠随尿排出体外，从而起到降压的作用。

牛奶中的乳源降血压肽能起到降压的作用，牛奶中的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、并减少其吸收的作用，可以降低胆固醇。饮用奶制品还能给人带来愉悦感、具有镇静催眠的功效。

中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，普通人每日应摄食乳及乳制品300g，但每日最好不要摄入超过800毫克的牛奶否则牛奶中同样富含的脂肪可能会对身体造成一定影响。但需要注意的是，如果患者肠胃不好，或者有乳糖不耐受的情况，就必须减少饮用量，或者停止饮用，可以改喝酸奶，同样能达到降低血压的效果！

四、高血压老人适合喝牛奶吗？

对于高血压的患者来讲，注意低盐低脂饮食是相当重要的，尤其是患有有高血压病的老年人，更应该控制好自己的饮食。牛奶这种食物含有的蛋白是比较高的，含有的脂肪是偏低的，而且里面即使含有脂肪酸也是饱和脂肪酸，人体容易吸收，患有高血压病的老人是可以喝牛奶的。

五、高血压可以喝脱脂牛奶妈？

高血压的病人可以喝脱脂牛奶。高血压要戒烟戒酒，因为血压水平和酒精的摄入量呈线型相关，吸烟会使血管收缩，损伤血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化。饮食要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，也就是一啤酒盖。每天食用油在25~30克，少吃动物类的奶油等高脂肪食物。

六、高血压能不能喝牛奶？

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量蛋白质和钙质，以及多种营养元素，常言说“每天一杯奶，强健中国人”，喝牛奶的好处大家都是知道的。但牛奶中含有大量的脂肪，而高血压患者一般都需要低盐、低脂的饮食，这就让高血压患者感到困扰了，高血压患者到底能不能喝牛奶呢？

能喝。现代研究表明，牛奶中富含活性的矿物质，如钙、锰、钾、锌及维生素A、维生素D、胡萝卜素等，其具有较高营养价值，对高血压病尚有辅助治疗作用。牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。对大白鼠的实验证实，牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，能影响脂肪的代谢。

还含一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。其次牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。

普遍认为，对高血压应采取综合措施来预防与控制，我们提倡高血压患者保持合理饮食、充足睡眠、减轻精神压力、摒弃不良情绪、加强科学运动和锻炼、戒烟限酒，再结合药物治疗，才能达到最佳的控制效果。其中合理饮食就强调营养均衡、适当供给，适量地引用牛奶就能达到帮助患者降压控压的效果。

中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，普通人每日应摄食乳及乳制品300g，但每日最好不要摄入超过800毫克的牛奶否则牛奶中同样富含的脂肪可能会对身体造成一定影响。但需要注意的是，如果患者肠胃不好，或者有乳糖不耐受的情况，就必须减少饮用量，或者停止饮用，可以改喝酸奶，同样能达到降低血压的效果！

七、牛奶最怕三种水果？

答，牛奶最怕的三种水果，柿子，橘子，菠萝。

因为柿子中含有大量鞣酸，鞣酸与牛奶中蛋白质和钙反应容易形成不宜消化的凝固物对肠胃不利。

牛奶中的蛋白质一旦和橘子，菠萝中的果酸相遇，就容易形成凝固物，从而影响牛奶的消化与吸收，

八、高血压患者能不能喝牛奶？

高血压病就是指以血压升高为特征引起的全身性的疾病。饮食主要是低盐低脂为主。牛奶里面含有蛋白质，蛋白质可以预防动脉硬化。对心脑血管疾病都有好处，所以说高血压病人适当的喝牛奶是可以的。高血压病人要口服降压药物，把血压控制正常，才能预防并发症的发生。

九、高血压能喝高钙低脂牛奶吗？

您好 高血压能喝高钙低脂牛奶的，牛奶对高血压是没什么影响的，高血压容易引起头晕头痛，乏力，手脚麻木等症状的，是需要积极服药治疗的，平时注意低脂低盐饮食，避免熬夜，避免劳累情绪激动，定期复查看看。高血压可以服用硝苯地平缓释片，尼群地平治疗。

十、高血压患者喝低脂还是脱脂牛奶好？

高血压病人喝牛奶的话，最好选脱脂奶，这样可以减少饱和脂肪的摄入。酸奶同样是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能促进消化系统，所以各年龄段的人都可食用，建议平时多喝一些脱脂牛奶或者酸奶，特别是老年高血压患者。