当前位置:首页 > 健康饮食 > 饮食禁忌 > 正文内容

血糖高怎么办好? 血糖高怎么办?血糖高吃什么好?

2023-09-24 20:44:11饮食禁忌1

一、血糖高怎么办好?

血糖过高,糖尿病容易随之而来!控制血糖是关键,药物治疗不能少

高血糖是人们所惧怕的“三高”之一,所谓高血糖,即是血糖值指数过高,即空腹血糖超过6.1mmol/L,餐后血糖高于7.8mmol/L,即可称为血糖调节受损。

高血糖会给血管带来不利的影响,如诱发器官出现病变、出现酮症酸中毒、伤口不易愈合、容易感染等,这些是糖尿病的危害之处。

但高血糖不一定等于糖尿病,所谓的糖尿病除了高血糖之外,还得符合“三多一少”即多饮、多食、多尿,体重少以及随机血糖高于11.1mmol/L,或空腹血糖高于7mmol/L。

而糖尿病主要分为两种,一种是1型糖尿病,主要跟遗传因素有关,若是父辈有患上糖尿病的历史,则后代相对于常人更容易患上糖尿病。

另一种是2型糖尿病,这种主要跟后天因素有关,如喜欢吃肉、蛋白质和精制淀粉摄入过多,以及肥胖都是导致2型糖尿病的常见因素。

2型糖尿病的出现,跟胰岛不敏感有关,胰岛不能有效分泌出相应的酶,导致的人们摄入体内的碳水化合物不能有效代谢出体外,从而导致体内血糖升高,引起诸多不良反应。

血糖过高对身体的危害可不小,如何降血糖是关键

·高血糖会给身体三多一少的症状,即多尿、尿频;口渴,喝水多;吃得多,食欲亢进,但容易饥饿;体重下降,疲劳、虚弱、消瘦等症状。

·一些不典型的症状有皮肤瘙痒、四肢酸痛、麻木、腰痛、便秘、视力障碍等。

·急性糖尿病则会导致酮症酸中毒,高血糖高渗状态、乳酸酸中毒等。

·一般来说,糖尿病最大的危害是其慢性症状,即血糖过高引起的一系列症状,如心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、对称性麻木、疼痛、间接性跛行、糖尿病足等等。

可见,高血糖对身体的危害是破坏性的,一旦出现高血糖血管会随之变硬变窄,令身体出现诸多问题。

因此,血糖控制尤为重要,一般来说降血糖主要可以通过以下途径。

1. 药物,想要有效控制血糖,药物治疗是首要的,西药的话可用到二甲双胍、胰岛素等等。

中药的话,一般以“消渴症”的方向来辨证治疗,以调节脾肾、益气养阴为主要治疗方法,如使用含有人参茎叶皂苷、五味子、黄芪、山药等制成的(万年青)参芪降糖片来治疗“消渴症”、2型糖尿病。

2.生活调节,积极控制好体重、在饮食上应该以低盐、低脂、低糖的食物为主,尽量不吃一些升糖指数较高的食物,这些都控制体重或是血糖都是极其不利的。平日应多锻炼,尝试快走、散步等来降低血糖,提升胰岛敏感性。

二、血糖高怎么办?血糖高吃什么好?

血糖高不一定就是糖尿病,血糖高很多情况下是应激性的血糖高。比方说遇到一件事情让你特别地焦急,特别地烦恼,或是在突然遇到一些其他应激的情况下,就会使血糖一下升高,没什么影响的,如果确诊是糖尿病的话,平时可以多吃一些粗粮,对控制血糖有很好的帮助。

三、血脂血糖高怎么办?

血脂血糖高要注意用药物控制。可以服用降脂药来控制血脂,另外可以服用降糖药来控制血糖。饮食上要注意低脂低盐低糖饮食。避免摄入过多的淀粉类食物。又要均衡膳食,补充蛋白质维生素,矿物质。避免摄入一些辛辣刺激油腻的食物。平时要注意加强运动锻炼提高身体机能。

四、血糖高怎么办呢?

你好,说到血糖高,很多人可能会自然地联想到中老年。但其实,血糖高并不是中老年的专属,现在已经有越来越多的年轻人加入了高血糖的「大部队」。

  要想控制血糖,我们得先知道哪些习惯会使得血糖升高。

  那些你不注意的坏习惯,正在偷偷让你的血糖升高:

  一篇涉及 100 多万人的系统评价结果显示,与最积极活动的人群相比,活动最少的人群糖尿病的发生率增加了 30%~50%。

  每天睡眠时间 ≤ 5小时,或 ≥ 9小时都会导致糖代谢异常,增加糖尿病风险。

  当我们精神紧张、情绪激动的时候,体内升血糖的激素会大量分泌,血糖就很容易就升高。

  脂肪摄入太多、菜太少、主食太细、糖太多的都跟糖尿病的发生有一定的关系。总的来说,动得太少、睡得太少或太多、压力太大,以及吃得不对,都是让血糖偷偷升高的“得力助手”。

  所以朋友们,想要健健康康,保持血糖平稳,日常可要牢记这 4 点:勤锻炼、睡好觉、保持好的心理状态,吃对吃好。

  那怎么吃才算是吃对吃好,对控血糖有积极作用呢?

  记住一条大原则:保持良好的膳食结构,注意控制全天摄入总量。

  也就是说,日常主食、蔬菜、水果、肉类、豆制品都要吃,但要注意「量」。而各类食物中,主食碳水含量最高,对血糖的影响最大。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哟!

五、怀孕血糖高怎么办?

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

女性怀孕之后身体各项指标会出现很多变化,尤其是血糖问题,很多女性在怀孕期间会出现血糖偏高的情况。

孕期血糖高的原因:

1、可能是激素阻碍分泌引起的,因为准妈妈胎盘会分泌出很多对抗胰岛素的激素,所以胰岛素分泌如果减少的话,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高的情况。

2、不合理的饮食也会引起孕期血糖升高,孕期如果吃太多高糖、高脂食物的话,会引发胰岛素分泌会增多。

3、如果准妈妈太过肥胖的话,身体里的胰岛素降血糖的活力会严重的降低, 从而导致血糖升高。

孕期血糖高的解决办法:

1.孕妇应该少食多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐,3小餐。

2. 孕妇应该多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

3. 孕妇应该每天坚持30分钟有氧运动,如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。建议运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查,并与医生一起制订适合自己的运动方案。

六、早晨空腹血糖高怎么办?

早晨空腹血糖高,说明是糖尿病的。建议可以连续三次空腹检查一下血糖,如果血糖一直高,就属于糖尿病的糖尿病,需要坚持服用药物才可以控制。由于糖尿病会导致心脑肾的并发症,所以临床只有吃药治疗才可以。一般要注意多喝水,尽量控制面食的摄入

七、孕期糖耐量血糖高怎么办?

孕期糖耐量血糖高是妊娠期糖尿病的前期,所以要注意饮食的控制,要注意不能吃一些辛辣刺激油腻的食物,不能吃很多高糖分和很油腻的食物。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。虽然孕期要补偿很多营养,但是要注意饮食的控制。不能摄入过多。

八、早上血糖高该怎么办?

早上血糖高可能和饮食有关,有可能和情绪不稳定有关,建议早上选择运动,不要剧烈运动,会引起心脏跳动过快引起血糖升高,早上选择有氧运动,比如散步慢跑,这些运动会引起心脏跳动过快不会影响血糖升高,还可以增强体质,有助于降低血糖。

九、餐后血糖高怎么办?

餐后血糖控制在4~10之间是比较好的,餐后血糖高和吃饭有关,要注意控制饮食,三餐一定要定时定量,不要暴饮暴食,多吃蔬菜,加强体育锻炼,保持良好的心情,多注意休息,因为休息不好,情绪容易变化,在情绪波动的时候血糖也会升高的。

十、孕期发现血糖高怎么办?

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

女性怀孕之后身体各项指标会出现很多变化,尤其是血糖问题,很多女性在怀孕期间会出现血糖偏高的情况。

孕期血糖高的原因:

1、可能是激素阻碍分泌引起的,因为准妈妈胎盘会分泌出很多对抗胰岛素的激素,所以胰岛素分泌如果减少的话,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高的情况。

2、不合理的饮食也会引起孕期血糖升高,孕期如果吃太多高糖、高脂食物的话,会引发胰岛素分泌会增多。

3、如果准妈妈太过肥胖的话,身体里的胰岛素降血糖的活力会严重的降低, 从而导致血糖升高。

孕期血糖高的解决办法:

1.孕妇应该少食多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐,3小餐。

2. 孕妇应该多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

3. 孕妇应该每天坚持30分钟有氧运动,如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。建议运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查,并与医生一起制订适合自己的运动方案。

本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.

本文链接:http://www.jrjxc.com/jkys/jjys/99030940.html

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。