轻度高血压该如何缓解？

一、轻度高血压该如何缓解？

很多人谈到高血压就色变，谈谈我自己的经历，之前背了个24小时动态血压，高的时候在160，低压100左右。

咨询了医生，建议我吃点降压药，我吃了一次卡托普利，降压的确很快就降下来了。

但是我有点不想吃西药，想试试中药，学以致用，相当于拿自己实验吧！

记得那时候晚上睡觉的时候，感觉心脏会突然跳动几次，睡得也不太好。心烦，尤其是午觉过后，那个潮热特别难受，真的是五心烦热，鼻孔出气都感觉有点热，脉细数。

我想这正是六味地黄丸的症状，本来我不太喜欢吃药，但是想想还是得要吃药了。，后来买一盒六味地黄丸，吃了一瓶，感觉好多了，有时候走到药店去量了下，也没看到血压高。

所以证实了血压高只是表象，问题出在五脏六腑，比如有些人肝火旺，有些人肾有问题等等都可能引起高血压。因为代谢和排泄一旦有问题，血压就有可能增高。

不是太高，首先建议通过生活方式去改变！

二、轻度高血压吃什么药？

轻度高血压，如果没有其它疾病，可以先改善生活方式。戒烟戒酒，低盐饮食，每天食用盐在6克以下，多食用含钾丰富的食物，适当进行中等强度的运动，保持良好的心情。药物可以用：普利类，如依那普利，沙坦类，厄贝沙坦，钙通道阻滞剂，氨氯地平等治疗。

三、轻度高血压能治愈吗？

不一定，轻度高血压的病因基本等同高血压病因，所以具体能否治愈要看导致高血压的原因。有些年轻人，因为长期处于紧张焦虑睡眠不足的状态，导致交感神经常常处于激活状态导致轻度高血压，此时逐渐改善生活状态能够治愈此类身心因素导致的高血压。有些人患有继发性高血压，也可以表现为轻度高血压，此时处理继发性因素，可以治愈高血压。但如果是原发的高血压病，只能用药控制，具体请于心内科医生处就诊。

四、轻度高血压要吃药吗？

轻度高血压也需要口服降压药的，如果长时间的高血压有可能引引起心脑血管疾病，所以一定要积极治疗，按时口服降压药，把血压控制在理想范围之内，一般口服硝苯地平缓释片降压效果挺好的，平时注意低盐低脂饮食，可以适当多吃点新鲜的蔬菜，有助于降压。

五、轻度高血压有什么症状？

轻度高血压患者，一般无特殊表现。有些人直到体检时测到血压，或是心脑血管疾病时才知道高血压。轻度高血压患者如果情绪波动或变得更累，可能出现头晕、头痛、恐慌、胸闷、疲劳、虚弱、颈部紧绷、视力模糊、鼻出血、耳鸣、恶心、呕吐等症状。在轻度的情况下，平静的修复可以降低血压。生活方式改善后，血压仍偏高，可口服降压药治疗。

六、有轻度高血压怎么办？

有轻度的高血压，要进行饮食控制，调整生活习惯，不要熬夜，不要劳累，不要过于剧烈运动，保持大便通畅，保持情绪稳定，不要吃含盐多的食物，每天吃盐量不要超过三克，如果经过这饮食调理之后，血压不能恢复到正常的状态，需要口服降血压的药物。

七、轻度的高血压怎么办？

轻度的高血压要注意改善生活方式，暂时不要服用降压药物。轻度高血压主要是指一级高血压，即收缩压是在140-159mmHg，舒张压是在90-99mmHg。轻度高血压还可以进行降压治疗，例如可以选择作用不是很强的降压药。

八、高血压要注意什么饮食？

医生建议你降低高血压的步骤之一是开始 DASH 饮食。

　　DASH 代表控制高血压饮食治疗(Dietary Approaches to Stop Hypertension,DASH)。该饮食计划很简单：

　　多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。

　　减少富含饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的食物。

　　多吃全谷物食品、鱼、家禽和坚果。

　　限制钠、糖果、含糖饮料和红肉的食用。

　　一些研究显示，使用 DASH 的患者在两周内就降低了血压。

　　另一种饮食方案(DASH-钠)要求将钠减少到每天 1.5 克(约 2/3 茶匙)。研究发现，使用“DASH-钠”计划的患者血压也出现了下降。

　　开始 DASH 饮食

　　DASH 饮食要求每天吃进一定数量的多种食物。你每天吃下的食物量可能会有所不同，这取决于你每天需要多少卡路里。

　　你可以逐步改变。例如，从限制自己每天摄入 2.4 克钠开始(大约 1 茶匙)。

　　然后，一旦你的身体适应了该饮食，每天减少到 1.5 克钠(大约 2/3 茶匙)。这包括所有摄入的钠，如食品中的钠，以及在烹制时或在餐桌上添加的钠。

　　Dash 饮食建议

　　在午餐和晚餐时加一份蔬菜。

　　在你的餐食中加入一份水果。罐头水果和果干易于食用，但要确保没有添加糖。

　　将你通常食用的黄油、人造黄油或沙拉调料的量减半，使用低脂或无脂调味品。

　　每当你要吃全脂或奶油乳制品的时候，换成低脂或脱脂乳制品。

　　每天限吃 170 克肉。某些餐吃素。

　　在饮食中多加入蔬菜和干豆。

　　不吃薯片或甜食，而吃无盐的椒盐卷饼或坚果、葡萄干、低脂和无脂酸奶、冷冻酸奶、无黄油无盐普通爆米花和生蔬菜。

　　查看食品标签选择钠含量较低的产品。

　　坚持 DASH 饮食

　　DASH 饮食参考：

　　谷物：每天 7~8 份。

　　蔬菜：每天 4~5 份。

　　水果：每天 4~5 份。

　　低脂或无脂乳制品：每天 2~3 份。

　　肉、家禽、鱼：每天少于或等于 2 份。

　　坚果、种子和干豆：每周 4~5 份。

　　脂肪和油：每天 2~3 份。

　　甜食：尽量限制在每周少于 5 份。

　　每份的量是多少?

　　当你努力遵循健康的饮食计划时，了解每种食物被视为“一份”的量是多少能帮到你的。

　　一份的量是：

　　半杯熟米饭或意大利面。

　　1 片面包。

　　1 杯生蔬菜或水果。

　　半杯熟蔬菜或水果。

　　235 毫升牛奶。

　　1 茶匙橄榄油(或任何其他油)。

　　85 克熟肉。

　　85 克豆腐。

九、轻度高血压吃什么降压药？

如果是轻度高血压，建议可以先通过饮食进行控制，平时不要吃高脂肪高能量的食物，要少盐低油清淡饮食，多吃纤维素类食物，要禁烟禁酒，咖啡因类饮料也要少喝。如果饮食控制没有效果，建议去医院就诊，遵医嘱进行药物的使用，切忌自己盲目乱用药物。

十、请问轻度高血压吃什么药好？

如果有轻度高血压，这种情况不需要用药物治疗，所以这种情况可以通过清淡饮食、适当运动、定期检查来治疗，根据具体检查情况，看是否需要考虑治疗方案。如果血压仍未得到控制，那么这种情况可以用小剂量的抗高血压药物来治疗。一般来说，这不是什么大问题。