血脂高在腿上有什么表现？

一、血脂高在腿上有什么表现？

三高人群已经很多了，特别是老年人的基数在增加，三高人群也在增多。大家总觉得高血压、高血糖要比高血脂更为严重，其实很多疾病都是因为高血脂引起的，比如血脂高在头部容易出现脑梗，血脂高在心脏容易出现心梗，今天就来说说血脂高在腿上会怎么样？

血脂高首先会导致血液的流动性降低，血液流动缓慢，容易引起腿部的供血不足，能量供给不足，能量少热量也就少，腿部就会长期冰冷，严重时会引起局部皮肤出现青紫，到了冬天比正常人更怕冷。

其次神经也需要营养，血液供给不足，神经也会出现问题，腿部就会产生麻木感。温度感受降低，比如很烫的水温，对于这些患者，觉得水温刚刚好，如果长期的高温泡脚，也会因此而引起足部损伤。

再者因为血液供给不足，腿部的毛发容易脱落，腿部皮肤变得光亮，指甲生长缓慢。

第一限制高脂肪食品 严格选择胆固醇含量低的食物，比如蔬菜、豆制品、瘦肉等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少胆固醇的吸收。但是不能一味地减少脂肪，身体也需要摄入适当的脂肪，可以选择一些不饱和脂肪酸，各种植物油类。

第二限制甜食 高糖的食物会在肝脏中转化为内源性甘油三酯，会使血浆中的甘油三酯浓度增加，所以需要限制高糖的食物。

加强运动 体力活动和体育锻炼可以增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内的酶活性，尤其是脂蛋白酶活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血脂。

二、血脂高的症状表现有哪些？

提醒：血脂高的人，头部常有4个异常，若你一个不占，值得恭喜

高血脂，是一种常见的"三高"疾病之一。

其可怕之处在于，它会在人们不知不觉之间，使血管完全堵塞，诱发严重的心脑血管疾病。

有调查结果显示，我国35岁以上人群中，血脂异常患有率高达34.7%。

血脂高的人，头部常有4个"异常"，若一个不占，值得恭喜

异常1、老年环

是指在黑眼球边缘出现的一圈灰白色、1~2mm宽的环状结构。

它常出现在已经发生动脉粥样硬化、高胆固醇血症的老年人身上，在血脂高的中青年人身上也可见到。

40岁以下出现老年环的人，尤要警惕。

异常2、眼睑黄疣

很多高血脂的人，其眼睑处，容易出现睑黄疣。

主要是，脂质沉积所致，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。

尤其是中老人人，当血脂增高时，这类情况高发，切莫忽视。

异常3、视力下降

一旦体内血脂过高，人的视力也会受到影响。

血脂超标时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出。

此时，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成影响，出现视力下降等情况。

此时，一定要提高警惕，避免引起视网膜血栓。

异常4、听力下降

当血脂升高，还有可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

因此，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂太高了。

生活中，这3个习惯是高血脂的帮凶，趁早远离

习惯1、抽烟

抽烟时，人体会摄入上百种的有害物质。

这些物质一旦进入血管，会造成血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。血管收缩异常，控制血脂的能力也会下降。

而且，吸烟时产生的一氧化碳还会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气。导致心肌缺氧严重，影响心脏供血的正常进行。

习惯2、久坐

长期久坐不动，会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险。

尤其是进入冬季后，南北方很多人都不愿出来运动，而这个季节也是心脑血管疾病高发的时节。

习惯3、熬夜

熬夜，对现代人可以说是家常便饭。

但是，对于高血脂患者来说，长期熬夜、睡眠不足，会加重病情，导致脂肪代谢障碍。

不仅会升高血脂，长此以往，还会增加罹患冠心病的几率。

需要注意的是，并不是睡得时间越多越好，每晚保证7小时以上的睡眠时间为宜。

血脂长期过高，都有哪些危害？

危害1、加大血液粘稠度

血液粘稠度增高会使微循环的毛细血管瘀滞，加重血管堵塞的风险。

危害2、促使冠状动脉粥样硬化

大量脂类成分在血液中沉积一栋，降低血流速度，且还有氧化、酸败等沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

危害3、导致高血压

血脂高会导致高血压，促使心肌功能紊乱，血管紧张素转化酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上腺素分泌升压素，从而使血压升高。

危害4、诱发脂肪肝

血脂高会导致肝脏功能受损，且，大量的脂肪堆积在肝脏，就容易诱发脂肪肝。

预防高血脂，坚持做好2件事，保护血管健康

1、适当的运动

适当的运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量，还有助于减轻体重，降低血压三酰甘油、胆固醇水平，升高好胆固醇水平。

锻炼时应注意：最好选择中强度的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。

2、少吃宵夜

长期吃宵夜，十分容易导致肥胖，进而导致高血脂等。

如果，吃宵夜的时候，吃一些较为油腻、重口味的食物，再喝点酒的话，那么，十分容易导致血脂异常。

所以，要想改善血脂健康，一定要戒掉吃宵夜的习惯。

健康小科普

只有肥胖的人才会得高血脂症么？

不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。

但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型较瘦的人也会患此病。

因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期过量的吃糖，同样有可能造成血脂代谢异常。

三、血脂高的人能吃羊肉吗？

血脂高的人是可以适量吃羊肉的，但是不宜过多的食用。肥胖症、高血压等都有可能会引起血脂升高。羊肉具有暖胃、去湿气的功效，羊肉中脂肪的含量较其他肉类较少，不容易导致身体发胖，适量吃羊肉，能够提高免疫力，增强体质，所以血脂高的患者是可以放心食用的。

四、血脂高的人能吃花生吗？

身体血脂浓度比较高的人是需要控制吃花生比较好的，花生的油脂成分的含量是比较高的，血脂高的病人大剂量的吃花生是容易引起身体的血脂浓度进一步升高，平时注意病人的饮食卫生进行调节，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食引起身体出现营养过剩的症状发生。

五、血脂高的人能吃蜂蜜吗？

能。蜂蜜含有果糖和各种维生素、矿物质和氨基酸，这个对人体是非常好的，因为血脂高会增加患心脑血管疾病的风险，而蜂蜜有促进心脑和血管功能，所以血脂高吃蜂蜜是很好的。还有就是平时在生活和饮食上多注意一下的好，要低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗粮等，适当的进行体育锻炼来增强体质，这样会比较好的。

六、血脂高的人能吃蟹吗？

血脂高的人尽量还是少食螃蟹比较好，因为螃蟹含有非常多的蛋白质，另外蟹黄含有比较高的胆固醇，血脂高的人食用是不太好的。总而言之，血脂高的人，饮食的准则就是以清淡为主，尽量少吃油腻的食物和咸的食物，尽量做到戒烟戒酒，不暴饮暴食。

七、手掌红的人血脂高吗？

手掌红的人不一定血脂高，通常手掌发红的话多见于肝脏疾病或者是血液的疾病，建议到医院检查一下肝功能和血常规。注意尽量减少盐分和胆固醇的摄入，多吃清淡蔬菜和新鲜水果，少食多餐。

八、睡觉香的表现？

真的是沾枕头就睡，睡的很沉！一觉到天亮，也不怎么做梦！

九、【血脂高的人吃什么鱼好】？

血脂高的人一般鱼都可以吃，但是就是不能吃太多，因为血脂高的人是不能吃一些热量过高和油脂过高的食物，特别是一些火锅类肥肉等。而且对于一些体重超重或者肥胖的人，要注意加强运动锻炼，例如可以通过跑步来减低体重，从而可以降低血脂。

十、血脂高的人吃什么蔬菜好？

高血脂的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、韭菜等，因为纤维素可以刮走体内的脂肪，随粪便排出。茄子富含B族维生素和胡萝卜素，经常食用茄子可防止胆固醇升高；芦笋富含胡萝卜素和维生素，可降低血脂和血压；胡萝卜富含氨基酸、微量元素和纤维素，可预防和治疗冠心病以及血脂还有癌症。