饭后血糖高怎么控制？ 血糖高怎么控制饮食？

一、饭后血糖高怎么控制？

一、要按照糖尿病的饮食限制，要低糖饮食。二、要加强运动，在饭后要进行15-20分钟的体育锻炼，加强有氧运动。三、降糖的药物要进行控制，药物选用可以用阿卡波糖、伏格列波糖，进行控制餐后的血糖，也可以选用二甲双胍缓释片以及磺脲类的降糖药物控制血糖。四、如果口服降糖药物效果不好，可以选用胰岛素进行治疗。

二、血糖高怎么控制饮食？

血糖高的话也就糖尿病，糖尿病是由于胰岛功能下降，胰岛素分泌不足所引起的。一般情况下对于血糖高的话这个时候一般是要注意一下尽可能的不要吃含糖物质高的食物的，对于这个的话应该都是清楚的。平时的话可以选择多多的吃一些粗杂粮，这个是可以有效的控制血糖的。

三、孕妇血糖高怎么控制？

如果孕妇在怀孕期间出现血糖高的情况，应该按照降血糖的食谱进行饮食控制，不要吃含糖量的食物以及引起血糖升高的食物，也不要喝含糖的饮料和水，多晒阳光，多喝些温水，适当的进行户外活动，定期去做血糖检测，如果血糖没有得到有效的控制，对婴儿的成长发育也有一定的影响。

四、孕期血糖高怎么控制？

孕妇在怀孕期间容易血糖高，要通过饮食来控制，多吃粗粮，尽量少吃多餐，有选择地吃水果和蔬菜，同时要控制甜食的摄入，多吃鱼、肉、禽、奶和豆类，富含膳食纤维的食物有蔬菜，除此之外，还应该补充充足的维生素、微量元素和无机盐，如动物内脏、坚果之类。

五、怎样控制血糖高？

如果是糖尿病患者，血糖异常不稳定，考虑药物控制血糖，如果有合并症状建议用胰岛素控制血糖。另外要控制饮食，少吃含糖量高的食物，营养要均衡，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃高胆固醇，高脂肪的食物，要定期监测血糖情况。饭后要注意适量的运动，忌烟酒。

六、孕期血糖高怎么控制饮食？

如果孕妇的空腹血糖大于5.1mmol/l的情况下，及时的控制自己的饮食，首先是控制孕妇的饮食量，可以糖类占50%--60%，蛋白质占20%--25%，脂肪占25%--30%甜类食物尽量的不要吃，还有避免过度的控制自己的饮食，否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿的生长受限。

七、孕妇血糖高怎样控制？

如果怀孕期间血糖高，建议平时多吃少量，减少糖的摄入量，少吃巧克力和蛋糕等甜食。怀孕期间应到医院进行产前检查，了解胎儿在子宫内的生长发育情况，及时发现和消除异常情况。主食通常是大米和面粉，但我们更喜欢粗粮，如燕麦、燕麦片、玉米粉等。

八、孕晚期血糖高该怎么控制？

是可以少吃一些含糖量高的食物，也是可以起到一定缓解的作用，在孕晚期也要定时的到医院去做产检，也要避免进行性生活，以免出现早产的情况。也要提前的准备好生产时所需要的物品，以及小宝宝的衣物，如果出现有规律的宫缩或见红的情况，也是要立即的到医院进行待产。

九、早晨空腹血糖高怎样控制？

早晨空腹血糖高可以用胰岛素，效果还是很好的，也可以吃中药修复胰岛功能，这样没有副作用。血糖控制稳定后可以停止用药，平时注意吃东西要以低糖为主，多运动，要经常监测血糖。要避免吃糖和含糖食物，最好不要吃高脂肪及高胆固醇食物，适当吃一点高纤维及淀粉质食物，吃饭要少吃多餐。

十、餐后血糖高如何控制？

现在经过调查，十个人中就有一个患有高血糖，这个数据的出现让我们都好好的反思一下，而血糖高一般都出现在餐后，那么餐后血糖高该如何去控制呢?

1.吃饭定时定量

最近有研究表明，生活不规律大大增加了患糖尿病的风险，同时也会加重糖尿病的症状。所以，糖尿病病友定时定量进餐非常重要。

定时：一日三餐的时间固定，两餐间隔5-6小时，晚餐最好在7点前吃完，水果放在两餐之间。有研究表明，多吃新鲜水果可减少糖尿病及并发症发生风险。

定量：建议主食一般每天吃5～8两，注意粗细搭配，粗粮和杂豆类食物占一半以上。如果按每天5两算，具体分配早餐吃1两，午餐吃2两，晚餐吃2两;肉禽鱼蛋每天100～150克，豆类25克，奶类300毫升，蔬菜至少500克。

2.食物多加醋

食用醋可以减少食物对血糖的影响。建议糖尿病病友在吃鱼肉等高热量的食物前，先喝两勺醋，如果不习惯这样吃的朋友，可以用醋作为蘸料。日常饮食多用醋来调味，例如醋拌黄瓜、醋拌海带丝等。但需要注意的是，不能为了降血糖而过量的食用醋，以免适得其反。

3. 先吃菜，后吃饭

比如吃饭之前先吃一碗焯水的绿叶蔬菜，如焯水的菠菜，凉拌或少油烹调均可，然后再吃饭，吃一小口饭，同时搭配一大口其他菜肴。

4.餐后半小时别坐下

餐后30分钟内，不要坐下，可以站立、散步或做点轻体力家务活，这样不会影响消化，却可以帮助控制餐后血糖。

5. 细嚼慢咽

建议糖尿病病友每次吃饭保证在20分钟左右，没口饭咀嚼20次，让你的血糖升高曲线更平缓，更有利于控制餐后血糖。

6.保证运动类型、时间和频率

研究表明：糖尿病患者在餐后2小时以内的运动可以有效降低血糖，但这个时间段不宜进行慢跑和游泳等大运动量的运动，推荐选择快步走。

糖尿病病友的运动类型包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动。关于运动的持续时间，有氧运动每次至少30分钟，每周运动时间至少达150分钟，每周最少5天。力量练习每次10～15分钟，每周至少做3次;柔韧性运动每次5～10分钟即可，最好天天做。

7.运动要保持一定的强度

主张糖尿病患者做中等强度的运动，如果强度不够，运动的降糖疗效大打折扣。判断运动强度的简单方法是目标心率，通常目标心率=170-年龄。中等运动强度是运动过程中能说话，但不能唱歌，而且身体一定要出汗。

运动时间：达到目标心率后，持续20～30分钟，如果达到目标心率后就停下来，会影响运动效果。

8.胰岛素注射剂量要准确

很多糖尿病病友用了胰岛素，控糖还是不理想，原因竟是注射剂量不准确。如注射过程中调整胰岛素剂量、胰岛素外溢、注射前没有排气等，都会导致胰岛素注射剂量不准确，一定要避免。

9.固定饮食再调药

糖尿病病友调整药物不能跟着血糖跑，血糖高了就加药，低了就减药，这样饮食不固定，血糖永远调整不好。正确的做法是：饮食内容固定后，再根据血糖监测结果调整药物，这样血糖就稳定了。

10.看开点，别和自己过不去

一切烦恼的根源都是因为自己，糖尿病病友要学会给自己减压，因为长期处于压力状态下，会影响心情，打破体内的平衡，导致血糖波动。减压的方法有很多，如倾诉、运动、娱乐、想得开、换位思考、提高个人修养等，糖尿病病友要学会用。

研究发现，糖尿病患者的死亡风险和餐后2小时血糖水平呈明显相关性，而空腹血糖影响则比较小。因此，降低餐后血糖有助于糖尿病患者整体的的血糖控制水平，有助于减少并发症和降低死亡率。