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产妇餐食谱大全集? 瘦人食谱大全集?

2023-11-25 13:34:48饮食禁忌1

一、产妇餐食谱大全集?

都能为孕妇提供充足的营养。肉质松软,容易消化。豆腐同样也是蛋白质丰富的食物,蚕豆中含有钙质与其他矿物质。三种食材放一起烹饪,营养又美味。 准备虾仁200克、北豆腐500克、蚕豆80克,将豆腐切成丁,鲜虾仁洗净,去虾线,加入盐与料酒腌渍十分钟。然后将葱姜末放入锅中爆香2分钟,再将豆腐倒入锅中,加入虾仁、蚕豆、盐与白糖,盖上锅盖,中火煮九分钟左右。最后加入淀粉勾芡出锅,淋上少许芝麻油即可。

2.

素炒圆白菜 营养分析:圆白菜有防衰老与抗氧化的功效,其中的维生素C含量也非常高,含有的植物杀菌素具有抗菌消炎的功效。圆白菜还能促进消化,增进食欲。 准备食材圆白菜300克,洗净沥干,斜切成小块。锅内加入油,烧热后放入花椒,再放入葱姜爆香,加入圆白菜翻炒,再加入酱油与盐调味均匀。

二、瘦人食谱大全集?

鸡蛋,牛肉,胡萝卜,山芋,玉米,土豆

三、德克士早餐食谱大全集?

阳光脆鸡堡,经典豆浆,经典咖啡,鸡柳蛋手卷,熏烤嫩鸡堡,营养热豆浆,法式薯香蛋堡,黄金虾排三明治,八珍枸杞鸡肉粥,山珍鸡肉粥,享脆油条,黄金薯饼,葱香蛋脆皮卷,玉米浓汤,菠萝烟熏鸡肉卷,南洋鸡肉卷,活力鸡肉肠蛋堡,焙煎芝麻鸡丝卷,芝士鸡柳三明治,厚烧蛋火腿三明治,山药参鸡粥

四、天麻的煲汤食谱大全集?

天麻煲鸽子汤,

天麻川穹煲鱼头汤。

天麻煲火腿鸡汤,

天麻煲排骨汤。

天麻煲瘦肉汤,

天麻石斛煲汤,

天麻煲猪骨汤,

红枣天麻煲土鸡汤,

天麻煲桂圆红枣汤。

天麻煲猪脑汤。

天麻煲鱼头汤,

天麻煲乌鸡汤。

天麻煲老鸭汤。

天麻煲乌骨鸡汤,

天麻核桃煲瘦肉汤

五、体育生早餐食谱大全集?

体育生早餐食谱具体如下:

1、体育生早餐应该吃以下食物:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,还有多吃蔬菜,少吃多餐。

2、早餐中一定要含有淀粉类主食,淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,如面包、馒头、燕麦、杂粮等。

3、奶类、豆类,早餐中最好要有蛋类(鸡蛋2-4个)和奶类(牛奶或者酸奶),可以为身体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面。

六、夏天营养餐食谱大全集?

菠萝海鲜炒饭

主材:,新鲜中个菠萝1个,煮好的白饭3杯,冻杂锦海鲜(400克装)2包,去皮鸡腿肉2只,九层塔叶5-6片,蒜蓉1汤匙,大青椒1个,蛋4只,打成蛋浆,姜片4块,中洋葱1个切丁,油适量,调味粉:,黄姜粉1汤匙+2汤匙水成黄姜浆,李x牌咖哩酱2汤匙,鸡粉1汤匙,腌料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量

  做法

  1.先将菠萝横切开1/4;将菠萝肉取出,泡入盐水 (我用刀,插到最深,但不要切穿菠萝,再沿边一路划开,然后用铁汤匙一匙毕出菠萝肉,约15分钟)。

  2.煮好滚水,放入姜片,将冻杂锦海鲜烫一烫。

  3.鸡肉用酱油、糖、盐先腌10分钟,再加生粉、水和油腌5分钟,切丝。快火下油起锅,爆香蒜蓉,加1汤匙咖哩酱炒熟鸡肉,放入沥水用的篱。快火下油起锅,炒香洋葱粒至软身,加入青椒略炒。同时,加入杂锦海鲜、熟鸡肉,加1汤匙咖哩酱、鸡粉、适量既盐略炒,放入隔水用的篱,沥掉所有水及油份。

  4.快火下油起锅,下米饭,加1/3蛋浆,快手炒匀,加少许盐调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,加适量鱼露调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,最后加入黄姜浆快速翻匀。

  5.加进所有材料,略炒,最后才加上菠萝及九层塔翻匀,放入菠萝内即成。

七、87岁老人食谱大全集?

适合老人孩子吃的,超级下饭的肉沫豆腐茄子煲

非常适合老年人 孩子 肠胃不好的人吃的一道炖菜 烂糊白菜

适合老年人吃的白菜炖炸肉粉条

适合掉牙、拔牙后的老年人的红薯糯米饼

海绵豆腐(没牙老人也可以吃)

适合老人吃的「营养粥」

🔥口感软烂的粉蒸排骨,老人小孩都爱吃❗️

八、西屋空气炸锅的食谱大全集?

烤五花肉

在家就可以实现烤肉自由,烤好的五花肉,蘸上干碟,用生菜一包, 一口一个,超满足~

食 材

主料:五花肉300克

辅料:盐少许、生抽1.5勺、料酒2勺、蚝油1勺、白糖1勺、水3勺

干碟蘸料:五香粉1勺、孜然2勺、辣椒粉1勺、白芝麻少许

做 法

1. 五花肉洗干净,切片,加盐、白糖、水、生抽、料酒、蚝油,腌制一晚上。

2. 空气炸锅356华氏度(180℃)烤16分钟,正反各8分钟,刚好稍微有一点点焦焦的感觉即可。

3. 烤好的五花肉,满屋里都是烤肉味,蘸上干碟,香喷喷,谁闻着都想吃。

烤猪蹄

用空气炸锅做出来烤猪蹄香绝了,皮香肉糯,超浓的香辣孜然味,怎么都啃不够~

食 材

主料:猪蹄2个

辅料:小葱3根、生姜片3片、料酒适量、八角2个、桂皮1小段、香叶2片、干辣椒2个、小茴香适量、冰糖1勺、盐半勺、黄豆酱1勺、生抽3勺、老抽2勺、辣椒面适量、孜然粉少许、白芝麻少许

做 法

1. 猪蹄切块,加葱段、姜片、料酒,大火煮出血沫,捞出洗干净。

2. 锅里重新加水,放入猪蹄,加葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒、小茴香、冰糖、料酒、黄豆酱、生抽、老抽、盐,拌匀煮1-1.5小时。

3. 煮好捞出,放入空气炸锅,356华氏度(180℃)烤8分钟,取出撒上辣椒面、孜然粉、白芝麻,再烤5分钟搞定。猪蹄香滑软糯,再搭配上蘸料,最受家人欢迎了~

烤鱼

空气炸锅做的烤鱼超好吃,直接秒杀烧烤摊,一口咬下去外酥里嫩,香辣过瘾,做法简单快手~

食 材

主料:鱼3条

辅料:姜片3片、葱段适量、烧烤料1勺、盐1勺、胡椒粉2茶匙、五香粉1勺、辣椒粉2勺、生抽2勺、蚝油1勺、老抽半勺、白芝麻适量

做 法

1. 鱼处理干净后,两面划刀,在切口处和肚子里放姜片、葱段,腌制20分钟

2. 调个烧烤酱料:碗中加烧烤料、五香粉、胡椒粉、老抽、生抽、蚝油、盐,拌匀。

3. 腌制好的鱼两面涂上烧烤酱料,空气炸锅356华氏度(180℃)先烤10分钟。

4. 翻面撒上烧烤料,再烤8分钟,出锅后撒上辣椒粉、五香粉、芝麻即可开吃。烤出来的鱼肉鲜美可口,鱼皮嘎嘣脆,吃起来简直就是人间美味~

柠香鸡翅

外焦里嫩的鸡翅,真的太好吃啦,吃起来带有一丝柠檬的清香,这种做法真的百吃不腻。

食 材

主料:鸡翅中适量

辅料:蒜1勺、柠檬2片、盐1茶匙、黑胡椒少许、生抽1勺、蚝油1勺、料酒半勺、老抽1茶匙

做 法

1.

九、高三营养餐食谱大全集?

1、早晨:馒头、草莓酱🍓、牛奶、豆奶、煮荷包蛋、酱黄瓜、玉米窝窝头、煮鸡蛋、卤五香盐茶叶蛋、豆腐乳、鲜肉包、咸鸭蛋、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜🥕)、苹果酱花卷、炒泡豇豆、鹌鹑蛋、面包、卤五香豆腐干、芝麻酱花卷,配以水果:苹果🍎、香蕉、鸭梨、桃或者西瓜🍉。

2、午餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼🐟、豆腐血旺丝瓜汤、花生🥜米饭、肉沫茄子、葱花土豆泥、鸭子🦆海带汤、干煸四季豆、黄豆烧牛肉、香菇黄花黑木耳片。

3、晚餐:芹菜猪肉包、西红柿炒鸡蛋、肉沫豆腐、玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝🐟、肉沫豇豆。

十、萎缩性胃炎伴肠化生和高血糖食谱?

少量多餐,每日6餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。

2、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

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