哪些食物是养肠胃的？ 肠胃不好的人吃什么食物能养肠胃？

一、哪些食物是养肠胃的？

有些朋友肠胃比较虚弱，吃凉、吃辣、吃烧烤都会导致肚子疼，脾胃不好的人吃一些东西就容易胃胀胃酸，那么哪些食物是养肠胃的?

哪些食物是养肠胃的?

养胃的食物1：山药

山药是一种温和的食材，不仅可以用来炒菜，还能做药材，味道好，营养价值高和药用价值也丰富。山药具有补脾养胃的功效，对一些脾胃虚寒的人来说，山药是一种很不错的养胃食材。

养胃的食物2：猪肚

猪肚味道鲜美，而且还有营养，特别是胃不好的人群，常吃猪肚具有大补的效果。

养胃的食物3：芋头

芋头中淀粉含量非常丰富，可以多吃一点芋头，并且容易消化。芋头还能对胃肠道起到保健作用，尤其是老年人或是婴幼儿都可以吃芋头。

养胃的食物4：陈皮

陈皮是常见的中药，对脾胃虚寒的人起到一定滋补作用，还能让食欲不振的人变得胃口大开，对脾胃起到养护的作用。

养胃的食物5：大头鱼

脾胃虚的人可以多吃一些鱼头，这种鱼头味道甘甜性质温和，具有驱除风寒调养身体的作用。大头鱼味道肥美，肉质细嫩柔滑，脾胃虚寒的人士多吃一些胖鱼头。

不养胃食物：脾胃虚寒者禁忌

不养胃食品1：金针菜

金针菜又名叫黄花菜，原名叫萱草。新鲜的金针菜中含有水仙碱毒素，吃生的会引起腹痛、腹泻等症状。食用前一定要先用水浸泡2个小时，再用大火煮熟后才能吃，如果随意炒熟就吃，容易出现过敏情况。而颜色鲜艳的干金针菜，一般有硫磺加工，吃了后会食物中毒，干金针菜最好先用温水泡30分钟，在开水中烫一分钟，再炒熟吃。

不养胃食品2：茄子

茄子性凉，女性脾胃虚寒不能多吃，月经期间也少吃。而过老熟的茄子食用后会中毒，不能食用。茄子会诱发过敏成分，吃多了会心神不安，过敏体质最好少吃。

不养胃食品3：韭菜

韭菜是温热性食材，吃的太多会头晕目眩，酒后不能吃。对患有风热型感冒、上火发炎、便秘、痔疮等患者禁忌吃韭菜，因为韭菜纤维比较粗，消化道疾病患者，一次不能吃太多，不然腹部会涨的难受。

不养胃食品4：菠菜

菠菜含有大量的草酸，与高钙食物一起吃后，钙会造成结石，避免接触到豆腐、黑芝麻或是酸奶等钙含量高的食物同吃，尤其是有结石的人。

不养胃食品5：白萝卜

白萝卜生性比较寒冷，脾胃虚寒者、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿等患者不能多吃。同时，白萝卜会影响中药的药效，特别是含有人参、何首乌、地黄等中药，要避免吃白萝卜。

结语：为了可以让自己，肠胃变得非常的健康，那么就应该要通过饮食的方式去调理，那么就应该要记得，就应该要吃的比较清淡一点，平时的时候也要适当的喝一些小米粥或者是面条之类的东西，因为这些东西真的是非常不错的，也可以让自己的肠胃变得非常健康。希望以上内容对您有所帮助。

二、肠胃不好的人吃什么食物能养肠胃？

胃肠不好的现在也是比较多，大多跟生活压力和饮食不良习惯有关，养胃主要是要调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多吃些蔬菜水果，比如吃小米粥就有养胃的作用，可以配合山药、红枣、花生等一起煮效果更好，平时不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西。

三、通肠胃的食物？

通肠胃的食物：红薯、香蕉等。可以多喝蜂蜜水，吃西红柿、坚果、燕麦、大蒜等，对肠胃也有好处。有便秘倾向的应注意饮食规则，尽可能多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素和微量元素的食物，这将有助于促进消化。平时，应该注意饮食规则，避免暴饮暴食，减轻胃肠道负担，帮助消化。

四、急性肠胃炎吃什么食物最好？

急性肠胃炎出现的疼痛急性发作时最好吃清淡流质饮食，如米汤，清汤藕粉，去皮大枣汤，淡茶水，应以咸食为主，待病情缓解后可以吃少渣半流食，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素。急性肠胃炎一定要禁食冰冷刺激辛辣油腻食物

五、增加肠胃蠕动的食物？

胃肠蠕动过慢会引起消化不良症状。 富含纤维的食物可以促进胃肠蠕动。 富含纤维的食物有玉米，香蕉，苹果，白菜，咸菜，菠菜，红薯，白萝卜，大麦，胡萝卜，小米，燕麦等。 多运动，还能促进肠胃蠕动，增强体质。 注意在进食时，不能吃得太饱。

六、养骨最好的食物排名？

给大家推荐3种比较好的养骨食物:

1、第一名：KD钙

市面上的许多钙片营养物质十分单一，吸收转化率也不太高。KD钙是专为补钙而出现的营养品，不仅含钙量十分丰富，还含有大量的骨骼营养素，像是维生素K2、维生素D、维生素B12及烟酰胺等。能够帮助人体提高对钙质的吸收利用率，确保补进体内的营养物质可以被吸收转化为新的骨骼，增加骨钙含量，预防骨质疏松。

第二名：黑芝麻

补钙是一项长久性的任务，在任何年龄阶段都要注重钙质的补充，才能维持身体健康状态。常见的黑芝麻也适合想要补钙的人进食，黑芝麻中不仅含有人体需要的维生素E、不饱和脂肪酸，还有丰富的钙质。如果可以适当进食黑芝麻，对免疫功能提高有利，而且还能够获取充足的钙质来维持健康。

第三名：牛奶

骨骼中大部分物质是钙，因此成骨细胞需要的原料也以钙为主。牛奶是广为人知的补钙食品，而且它还可以补充蛋白质，蛋白质是合成钙质的基料，也十分重要。美中不足的是，牛奶中蛋白质只占了3%，而水却足足占了87%。虽然营养价值高，但是含量太少，特性决定了它无法海量应用。

七、健脾养肝最好的食物？

1. 全麦食品：黑麦、大麦、燕麦等；2. 豆类：大豆、豆腐、豆浆等；3. 蔬菜：芹菜、生菜、茼蒿等；4. 水果：芒果、橙子、苹果等；5. 豆制品：豆沙、豆腐脑、豆腐干等；6. 谷物和豆类点心：全麦糕点、豆沙饼干等；7. 腌制食品：南瓜子、芝麻、红豆蜜等；8. 米酒：大米酒、小米酒、黄酒等；9. 全谷物：谷物米糊、五谷杂粮等；10. 绿茶：碧螺春、龙井、瓊花茶等。

八、肠胃胀气不能吃的食物？

胃胀气主要是由消化不良和胃蠕动缓慢引起的。建议肠胃胀气的人不要吃巧克力、咖啡、浓茶、葡萄酒等。不应该吃高脂肪的食物，因为它会加重肠胃胀气。尽量少吃产气食物，如大豆、红薯、南瓜等。少吃冷食，如西瓜、梨、香蕉、黄瓜等。你可以多喝绿豆粥和酸梅汤，这可以促进排气，吃更多易消化的食物，如山楂和酵母，并做更多的运动。

九、吃什么食物清肠胃？

大多数的清理肠胃的食物都是植物，也就是包括蔬菜和一些水果。首先可以多吃些青菜，比如芹菜、菠菜、胡萝卜、黑木耳、海带、黄瓜、苦瓜、绿豆等等，这些食物都可以清理肠胃的废物，还可以加速肠胃的蠕动。其次要多吃些水果，比如苹果、香蕉等，酸奶和蜂蜜等也是可以清肠胃的。可以尝试在饭后吃一些，蛹虫草 山楂粉，可以保护肠胃，对于养胃效果还是不错的

十、肠胃吃什么食物好？

肠胃不好的人应该吃容易消化的软食物。一般来说，辛辣刺激食品和生冷食品对胃肠道的损害相对较大，是肠胃疾病患者的禁忌食品。油腻的食物会增加胃肠道的负担，应该少吃。面条粥、米粥、面条等食品，以及鱼汤、油炸蔬菜等食品，都比较容易消化，粥还可以在消化道表面形成保护膜，有利于胃肠疾病，有利于胃炎和肠炎的快速恢复。