肠胃不好的人吃什么？ 肠胃不好的人吃什么食物能养肠胃？

一、肠胃不好的人吃什么？

肠胃不好的人应该吃一些营养丰富、软、烂、易消化的温热食物。同时还要注意少吃油腻的东西，还有各种冷、硬、辣、刺激的食物不要吃。饮食要适量，不可以暴饮暴食，不要吃太冷或太热的东西，注意食品的卫生。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水，蔬菜一定要充分煮熟，以免增加肠胃的负担。还要注意腹部的温暖，不要着凉。

二、肠胃不好的人吃什么食物能养肠胃？

胃肠不好的现在也是比较多，大多跟生活压力和饮食不良习惯有关，养胃主要是要调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多吃些蔬菜水果，比如吃小米粥就有养胃的作用，可以配合山药、红枣、花生等一起煮效果更好，平时不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西。

三、肠胃不好的人早餐吃什么？

肠胃不好的人早餐可以吃面包，牛奶。肠胃不好的人平时可以按摩，有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。

四、肠胃不好的人有什么表现？

随着生活节奏的加快，人们都有不同程度的生活不规律、烟酒过度等问题造成的肠胃消化不良、胃炎等疾病。肠胃是人体消化系统中的一部分，是营养吸收的核心，如果肠胃出现问题，就会出现消化不良、营养不良等问题。那么肠胃不好的人有什么表现?

肠胃不好的人有什么表现?

1.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重或过去无胃病，近期才出现，可伴有贫血、消瘦、不思饮食。这种症状应警惕，可能是胃癌。

2.经常在饭后2小时左右出现疼痛，甚至半夜疼醒，吃东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季易发作，疼痛偏左上腹，有节律。这种症状可能是十二指肠溃疡或十二指肠炎。

3.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示可能有食管炎或食管癌早期。

4.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

5.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

6.嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

7.口味异常，是指患者自觉口中有些异常的味道，例如酸，甜，苦，咸，粘，淡，臭等。这是因为。胃肠道不好的人会引起口腔中唾液分泌的质和量发生改变，同时舌头的味觉神经也异常所导致的。

8.口腔溃疡，口角糜烂，胃肠道不好的人常常发生口腔溃疡，表现为口腔黏膜上伸出溃疡点。局部灼热疼痛明显，可以有黄色或者白色分泌物覆盖;也可以在口角发生糜烂。两者可以同时发生。中医传统理论认为:心开窍于舌，脾开窍于口，其华在唇。所以说口腔疾病与脏腑关系是非常密切的。

9.胃部不适，胃肠道不好的人常常有胃脘痛，以临近心窝处疼痛、不适为主要症状，同时可以伴有腹胀、纳差、吐酸、嗳气等伴随症状。

10.嗳气呃逆，嗳气呃逆是各种消化道疾病的常见症状，传统医学认为嗳气是胃中浊气上逆，经由食管从口排出;呃逆是指气逆上冲，喉间额额连声，气短而频，不能自制。

11.恶心，呕吐，恶心，十位的张力和蠕动会减弱，相反十二指肠的张力会增强，同时会伴有十二指肠液的反流。呕吐则是为胃窦部暂时性的收缩，胃上部不放松，贲门未开放。恶心呕吐是胃失和降，胃气上逆所致。

12.反酸，反酸是指为胃中的酸性液体上传到口腔，随即咽下，也可吐出口外。主要是由于外感风寒，内伤饮食，情志因素，脾胃虚寒等引起来的。

13.食欲低下，胃肠不好的人会有厌食、异食癖等症状，食欲异常是消化系统疾病的常见症状。

肠胃不好的人，身体会有4种表现，任何一个都别忽视：

1、 能吃，吃完不舒服：

有的人可能有那种情况，能吃，而且从食量上来说，并没有减少。但吃完之后，上腹部胃脘处就是觉得不舒服。要不就是闷胀，要不就是有点像辣椒水一样火辣辣的感觉。这种情况，中医叫做“胃脘嘈杂”，其原因就是胃阴不足。

比如平素喜欢吃辛辣，口味比较重的人，容易损耗胃中阴津。胃阴不足的人，一开始进食方面影响不大，甚至有的还吃得更多一些。但吃完后就是觉得不舒服，有的人只能多喝茶水，以便纾解这个苦恼。

胃阴不足的调理，玉女煎是代表的方剂。我们也可以用沙参、麦冬、天花粉之类的泡水代茶，参叶、石斛、荸荠、莲藕等等，都是滋养胃阴的药食。

2、 经常嗳气，或者有恶心的感觉：

有的人有喜欢嗳气的习惯，平常有事没事、即使自己想忍住也停不下来。嗳气连连，有的还会有点恶心之感。这种情况，大多和胃气上逆、肝胃不和有关。

因为肝气郁结横逆犯脾，脾胃的气机也受到抑制。胃气以降为顺，胃气不能降，自然就有嗳气、恶心的反应了。

这种情况的调理，大多从“理气降逆”着手。平息了上逆的胃气，疏散了肝经的郁结，嗳气恶心的反应自然就会消失，比如逍遥散。我们也可以多吃点桔子、橙子之类的食物，或者陈皮、佛手泡水代茶，都是很不错的调理方法;

3、 走路较快时两侧腹部有点胀痛：

有的人平常没有任何的不适，但跑步时、或者走路比较急时，肚子两侧会有胀痛的感觉。用手去摸摸，有时可能还有条索状的东西，但用力揉揉却又没有。这种情况，也多是肝郁气滞引起的大肠气结。

因为是“气郁”，无形之气的郁滞，自然就会有时有时无的“条索状”，揉揉也就散去了。

这种郁气，也需要从疏肝解郁开始，常用逍遥散合香砂六君子。平常多保持好心情，避免抑郁忧思，多吃一些理气散郁的水果食物，慢慢也是能缓解的;

4、 经常放屁、或者很长时间不放屁：

放屁，中医叫做“矢气”，说起来是一种不大文雅的事情，却又是一件谁都少不了的生理现象。之所以会放屁，因为肠道的蠕动所致，食物的残渣才能顺利从上而下，最终排出体外。

如果放屁太多，说明肠道蠕动加速，或者是肠道里的细菌“发酵”现象增加，肠道里的气体多了，自然只能用屁的形式出来。

这种情况，多数和肠胃寒热有关，现代科学可能说是“肠道菌群活跃”。有寒者散寒，有热者清热，肠胃宁和了，放屁自然就会减少。

如果长时间不放屁，也说明肠胃有点不好了。至少，肠胃的蠕动可能会降低，或者是肠道菌群的活性降低。总之，对食物消化是不利的。中医认为，一般和阳虚、血虚有关，比如阳虚不足以推动，大肠津亏以至干结，都会导致放屁减少、甚至消失。

放屁少的调理，我们可以从温阳或者滋养阴津着手。最常用的如蜂蜜水、肉苁蓉泡水或者炖汤，火麻仁决明子茶等等，都是不错的润肠温养药食。

结语：肠胃是我们食物消化的主要场所，它们的正常与否，和健康是密切相关的。我们应该从细微处关注它们，及时调理一些小问题，尽量保持肠胃的平和，身体的健康才能得到保障。希望以上内容对您有所帮助。

五、肠胃炎的症状有哪些，肠胃炎饮食要注意什么？

胃肠炎一般表现为腹痛，腹泻，呕吐等症状。如果是胃肠炎急性发作，需要口服消炎药，加上肠炎宁之类的对症治疗。如果是慢性胃肠炎，一定要注意饮食调节，建议不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷不好消化的食物，规律饮食。饮食八分饱，不要吸烟喝酒。

六、肠癌饮食上要注意什么？

肠癌饮食上要禁忌辛辣刺激性食物，病人多有食欲不振、恶心，甚至呕吐等症状，所以要吃一些易于消化吸收的食物，清淡饮食。尽量少吃油炸、熏烤及腌制食物。少吃肉类及海鲜类食物，多吃些青菜及水果和粗纤维素食物，促进排便通畅。保持心情舒畅、适当的轻松的户外活动。

七、肠胃不好的人吃什么粥好？

肠胃不好的人吃小米粥、黑米粥好。肠胃不好的人可以按摩，按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。

八、肠胃不好的人早餐吃什么好？

肠胃不好的人早餐吃一些容易消化的食物。比如早餐喝一些温牛奶对胃黏膜有一定的保护作用。要避免吃一些生冷辛辣刺激寒凉对胃肠有影响的食物，胃肠疾病与心态也有一定关系，一定要尽量放松避免精神紧张。

九、高血糖要注意什么饮食呢？

高血糖要注意不吃含糖量高的食物，不吸烟不喝酒，适当的锻炼。可以吃粗杂粮如燕麦，麦片，荞麦，马铃薯，玉米面，薏仁等。这些食物中有膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖的功效，对控制血糖有帮助。以下有降血糖作用的食物：南瓜、银耳、桑叶、桑椹、猪胰、苦瓜、芹菜、向天果。

十、发烧期间饮食上要注意什么？

发烧时人的肠胃功能都比较差，食欲也会不佳，因此饮食要以清淡易消化为主，可以吃一些小米粥、大米粥、青菜粥等，忌辛辣、油腻、生冷食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充一些优质蛋白，保证营养摄入。注意多喝水，保证充足的睡眠，有利于病情恢复。