肠胃不好的人如何调理？

一、肠胃不好的人如何调理？

现在很多的人都会犯的一个毛病就是肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么肠胃不好的人如何调理?

肠胃不好的人如何调理?

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

肠胃不好的人注意保暖护养：夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

肠胃不好吃什么

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活络的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

3、桑葚

桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

5、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

6、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

那么胃病的临床症状有哪些?

胃病是一个统称，临床上常见的胃病有5种，不同的胃病，其临床症状也不一样。

常见胃病一：慢性胃炎

慢性胃炎在临床上极为常见，而慢性胃炎常见的是慢性浅表性胃炎(慢性非萎缩性胃炎)及慢性萎缩性胃炎。常见的症状有上腹痛、消化不良、早饱、餐后饱胀等。

常见胃病二：胃食管反流

胃食管反流是指胃内酸性物质或十二指肠内容物、胆汁等反流入食管，损伤食管所引起的泛酸、烧心、胸骨后疼痛等不适。常见症状有泛酸、烧心、胸骨后灼热感。严重者可出现吞咽困难，也可引起长期慢性咳嗽。

常见胃病三：胃溃疡

胃溃疡是指在胃粘膜在某种情况下被胃酸或胃蛋白酶消化而形成溃疡。呕血、黑便一般情况下消化道出血量达50ml即可出现黑便，胃内积血量达250-300ml出现呕血。症状常表现为节律性上腹痛，即餐后上腹痛明显，饥饿时不明显，或者周期性上腹痛，以及长期慢性上腹痛。

常见胃病四：功能性消化不良

功能性消化不良(FD)又称消化不良。常见症状有腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。

常见胃病五：胃癌

胃癌起病隐匿，早期无明显症状。只有少数人有恶心、呕吐或者类似溃疡病的上消化道症状，极易漏诊和误诊。

但如果胃病患者出现明显的上腹部疼痛以及体重减轻等症状，此时需提高警惕。因为胃病是引发胃癌的因素之一，特别是患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的人群，如不积极治疗与调理胃病，胃病很有可能会发展成胃癌。

结语：肠胃不好的日常生活中一定要用心，因为肠胃病并不是靠药物就能完全治好的，三分治，七分养。希望以上内容对您有所帮助。

二、肠胃炎饮食怎么调理？

肠胃炎饮食不要吃辛辣刺激性的，过于油腻的，生冷坚硬的食物的，可以多喝点小米粥之类的，多喝水。早期急性炎症发作时，需要禁止进食、禁止饮水。当病人腹部症状，比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等缓解时，可以尝试饮水，并进食少量的清流食。

三、肠胃不好怎么调理？

肠胃不好，一般可以服用药物治疗，同时注意饮食营养，综合治疗才可以完全治愈疾病的额，所以说这种疾病治疗，起来比较复杂，不能过于着急，因为胃是消化食物的器官，药物可以治疗，但是不注意饮食也是不能治愈的，还要注意三餐规律，不要暴饮暴食。

四、肠胃不好该怎么调理？

患者出现肠胃不好的时候，可以吃一些清淡好消化的食物，也可以在医生的指导下服用一些莫沙必利片的药物来调理身体，可能是因为长时间生活不规律的现象造成的，平时也有多锻炼身体，提高自身的抵抗能力，也不要吃辛辣生冷刺激性的食物。也可以少量多餐。

五、肠胃不好如何调理？

1、定期让肠道休息

　　人每天都要吃很多的食物，有肉、有菜、有米饭等主食，所以，肠道每天都在努力工作。长期这样子下去，肠道可是会累坏的。为了肠胃的健康，建议每隔周日的时候，要以吃蔬菜、蔬果为主，而且不要吃太多，吃个七八分饱就可以了。

　　蔬菜和水果，吃了以后不会给肠道极大的负担，而且它们富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣，减轻肠道的负担。日常的时候，更是注意吃东西不能过多，吃太多了肠胃的负担就会特别大。因为吃得多，要消化食物自然也就越多。

　　2、睡前不能吃太多东西

　　一些女人晚上有吃夜宵的习惯，而且吃的还不少，这样的行为是在作死。晚上是各大器官休息的时间，吃东西就会迫使肠胃运转，给肠胃制造额外的负担。经常如此的话，肠胃所承受的负担就会越来越多，迟早有一天会承受不住而生病的。

　　所以说，吃夜宵的习惯还是尽早戒了吧!尤其是油腻的烧烤更不应该吃，油腻的食物，本来就不容易消化，还在晚上的时候吃。自然会给肠胃造成极大的负担，影响肠胃健康的。

　　3、不要挑食

　　一些人们挑食很严重，这个不吃那个不吃的，爱吃的就吃一大堆，不爱吃的从来都不碰。这样子会导致身体摄入的营养不够均衡，营养不全面。肠道吸收不到足够全面的养分，自然会生病闹腾的。

　　对此，大家一日三餐都要按时吃饭，而且不管是肉，还是蔬菜，或者是水果，都要适当吃一些。

　　4、为自己保暖

　　春季虽然不会冬季那么寒冷，但是春季的气温变化依旧很大，如果不注意保暖的话，很容易导致腹部着凉的。一旦腹部着凉了，就非常容易发生胃肠痉挛，或者说加重肠胃旧病。

　　因此，在春季温差变化大的时候，必须要为自己增减衣服，尤其是腹部一定要为其保暖。比如说不要过早地穿露脐装、低腰裤、低腰裙之类的。

　　春季养胃粥的做法

　　1、薄荷粳米粥

　　准备好适量的薄荷、粳米和白糖。然后将薄荷洗净放入锅中加水煎15分钟，煎好之后将汤汁过滤到盆中。之后将粳米洗净，放入锅中加水炖煮，煮至开花了以后，倒入薄荷汁一起熬煮，等到粥快煮熟的时候，加入白糖，等糖融化了就可以吃了。

　　推荐理由：这款粥具有疏风散热、帮助消化的作用，尤其适合春季养胃食用。

　　2、桑葚粥

　　准备好一小碗大米，适量的新鲜桑葚。然后先将大米洗好倒入锅中加入清水炖煮，等到汤水沸腾之后，打开锅盖用勺子往同个方向搅拌，以免粘锅。等到大米粥开花了，再倒入洗净的桑葚，煮至粥熟烂就可以吃了。如果爱吃甜的话，可以加些白糖调味。

　　推荐理由：这款粥具有通便养胃、清热的效果，肠胃不好的人，不妨吃一些养养胃。

六、狗肠胃不好怎么调理？

其实狗的肠胃功能和人的差不多，所以狗的肠胃不好的话，要特别注意。当人的肠胃有问题时，强调的是少时多餐。那么，狗也是如此。因此，调理狗的肠胃，可以一天喂多次，每次不要过多的量。其次，调整饮食结构，注意不要喂难消化的食物。另外家里也要常备一些药，如MAG金维他和谷登益生菌。土霉素、思密达等药物有很好的作用。适当的话，也可以给狗和酸奶，里面含有益生菌，有很好的调节作用。

七、肝不好怎么调理饮食？

肝病患者在日常生活中也应该注意饮食调节。首先，他们应该远离高胆固醇食物和高脂肪食物。他们不应该吃油炸食品、烧烤食品，而应该多吃清淡易消化的水果和蔬菜，如橙子、菠萝、橙子、猕猴桃等。此外，粗纤维是饮食中的主要食物，高蛋白食物可以适当添加，包括新鲜的牛羊肉、鱼、海鲜等。

八、瘦的人吃什么调理肠胃？

瘦的人有可能是和脾胃不太好有关系，可以在医生的指导下服用人参健脾丸，健胃消食片等药物治疗。可以多做腹部热敷，注意腹部保暖，保持三餐规律饮食，不要吃冷的辣的和油腻的食物，应该多吃一些有养胃作用的食物，保持心情舒畅，适当运动。

九、肠胃功能不好，怎么调理？

胃肠功能不好的话会引起很多不适，比如消化不良、恶心、腹胀等症状，一般有这个情况时大多需要用药物来调整，可以口服乳酸菌素片进行缓解症状，饭后顺时针按摩腹部，利于食物的消化与吸收。饮食上要少选择油炸食物，注意腹部的保暖，保持良好的心情。

十、肠胃不好吃什么调理？

肠胃不好，在日常生活中可以通过用药或者是饮食以及运动的方法来进行综合调理，在日常生活中可以多吃一些养胃的食物，比如小米粥，山药粥，油麦菜，生菜都是很好的养胃食物，不要喝浓茶，浓咖啡，也不要吃刺激性的食物，可以适当的做一些有氧的户外运动增强体质。