夏天来了，有哪些可以饮食既健康又方便又能减肥的好建议呢？

管不住嘴又迈不开步？减肥？又健康？（怎么会有如此厚颜无耻之徒）ps：开玩笑的啦?

好的，那就从减肥的饮食结构来说说吧：

1：多喝普洱茶

原因：一杯普洱茶只含有十七千焦的热量降脂功效主要来源于三个方面的因素

有茶多酚维生素c等多种有效物质一起作用协助脂肪的分解和消化。

发酵过程中形成了多种有益菌群的综合作用可以减少小肠对糖分的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪。

普洱茶中含有的咖啡因能够帮助人体增强燃烧脂肪的能力！

2：餐前吃水果

原因：既然管不住嘴那就想办法，餐前吃水果可以减少点主食的摄入！

3：少吃多餐不要暴饮暴食

原因：少吃多餐可以有利于减肥原因是把一天中固定的摄取的热量多次进行分批摄取，对人的身体很有好处，可以减少脂肪的堆积。

4：你管不住嘴但是你能不能少吃点荤食呢？

原因：烧烤类食物的油荤和对身体的伤害以及能极大的促进脂肪的堆积，所以还是少吃的好

总结：这些小知识只能说是尽量缓解吧~~~真正的减肥一定要是长时间的有氧运动加上合理的饮食结构，好的谢谢您。点关注哦(´-ω-`)