宝宝过冬如何吃出健康？

导读：冬季到来，气温下降，宝宝抵抗力也有所下降。这就需要妈妈从宝宝的饮食着手，那么如何才能吃出健康来呢？

首先，冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。

高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。

第二、多吃水果，补充维生素。

富含维生素的水果有橙子、柚子、苹果、猕猴桃等。（一岁内的宝宝也尽量少吃猕猴桃，因为也有可能过敏）。

富含维生素的蔬菜有胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

第三、冬天多吃一些汤类的菜。

如冬瓜排骨汤、海带排骨汤、山药排骨汤、萝卜排骨汤、白菜排骨汤、西红柿土豆炖牛肉、萝卜牛肉汤等等。

粥类：大米粥、小米粥、山药粥、红薯粥、蛋羹等等。

主食：米饭、水饺、混沌等等。

第四、冬季多吃一些菌类。

蘑菇、香菇、鸡腿菇、木耳、等等。

第五、冬季多吃一些降燥的食物。

如萝卜、梨子、猕猴桃等等。

重要提示：一岁内的宝宝不可以吃海鲜等容易过敏的食物，食肉不要过多，多吃富含维生素的青菜和水果。

今日话题:宝宝冬季怎么吃健康，你学会了吗？

我是有武很幸福，关注育儿话题。