宅在家里容易上火，请问大家有哪些美食可以下火？

好吃的美食，吃了都会上火，有空闲不如煲点汤水喝

食材:绿豆、大米、红米、干百合、冰糖

1、准备好所有的食材。

2、各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

3、百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。

4、然后加入冰糖。

5、内胆放入电压锅加入适量的清水。

7、加盖按下营养饭--煮粥键。

小贴士

百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。 冰糖可随意，也可不加。

吃什么能够降火？

首先要明白这个火的来源和虚实。

1.心火旺，心烦，口腔溃疡，小便黄。可以用黄连，黄芩，滑石，甘草等。

2.心火不降，缘于肾虚，可以根据情况选知柏地黄丸，或者交泰丸。

3肝胆火旺，伴有烦躁易怒，口干口苦，龙胆泻肝丸可以用。

4肝血虚所致虚火，酸枣仁汤合一贯煎可以用。

5胃火旺盛，口腔溃疡，便秘，可以根据情况辩证情况选择凉膈散，清胃散等。

6，胃阴不足，虚火上炎，比如济川煎等。

因此，上火吃什么，中医还是强调辩证论治，根据每个人的具体情况选择合适的方药，否则会产生副作用，加重病情!