减肥的正确方法和如何饮食
主要还是去健身，练练肌肉也可以，就是器械那些，有一些肌肉的话身体代谢也会加快，对痘痘之类的也有作用。之前高中毕业满脸青春痘你懂得，健身一个月好多了。饮食的话当时教练说的是少吃米面之类的主食，碳水化合物靠粗粮，肉一天四两，
减肥的正确方法，就是不要节食，正常的锻炼。晚上八点过后不要吃饭，吃饭都吃个八分饱。
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