秋天喝什么粥对身体好？

秋天是个养生的季节，下面我给大家推荐几款养生粥

1.红枣糯米山药粥，枣是补血的，糯米是润肺的，山药是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材熬成粥，放入白糖，具有很高的营养价值，非常适合体弱多病、营养不良、贫血、慢性肠胃病患者食用

2.板栗粥，板栗粥是秋天最好的养生粥，因为板栗具有良好的补肾强筋、养胃健脾、活血止血的作用，尤其对老年人关节痛、腰腿疼痛等病症有调理功效。做法简单：将板栗去皮，与米一起熬制，待板栗绵软即可。

3.百合杏仁白米粥，秋天最需要的就是补肺，而肺喜欢白色的食物，百合、杏仁、白米都是白色的，三种食材一起煮，是润肺止咳上佳粥品。

4.莲子百合鸡蛋粥，莲子心白，出淤泥而不染，也是补肺良品。做法简单：莲子15克、百合10克，鸡蛋1个，红糖适量，红枣6个（去核），先将莲子、百合、红枣洗净，放入清水煮沸，鸡蛋去壳，放入粥中，加入红糖，待食材煮熟即可。

秋季如何饮食养生？秋膘要不要贴？

随着一场秋雨一场寒，很多地方现在天气真是越来越冷了。这时候人们总想吃一点东西暖和暖和，这是人之常情，也是有科学依据的，因为随着气温的下降，如果你能够多吃一点肉的话，蛋白质类的食物在消化代谢过程中会让人体增加散热，从而让你会觉得更愉快一些。

当然这是暂时的舒服，等你的肥肉长起来之后，你可能也就不开心了……

传统贴秋膘的这个习俗，在过去吃不饱饭，穿不暖衣，难得吃肉的年代当然是有帮助的。

但是现如今对于绝大多数人都很不适合而且在很多城市里，中年男性的超重率肥胖率都达到了40%以上的年代，还是应当时刻把控制体重放在重要的位置。

当然了秋天到了，除了基本的常规建议，也还是一些注意事项的，比如你可以考虑注意一下保湿，使用一些保湿霜。平时注意多喝水，在最近也应当及时地去接种流感疫苗，预防一下季节性的流感。