减肥最正确的饮食方法有哪些？

我一周减了4斤。

早上，我一点都没少吃，就说今天早上吧，吃了一个煮土豆、一个红薯，一个包子，一个鸡蛋，一包牛奶。

中午的时候，也是像以前一样吃饭，米饭、面条、饺子……都是以主食为主，还是量上，减少三分之一。比方以前，一顿吃18个饺子，我现在只吃12个。

晚餐最重要，是我减肥的大好时机，我要不吃一根黄瓜，要不就吃一根玉米，或者俩小包子……尽量不喝粥，就算喝，也光喝汤，不吃里面的稠的。

由于怕晚上饿得睡不着，所以我晚上9点多的时候再吃东西，这样就可以安然入睡了。

平时，也是尽量多运动吧！毕竟运动也是有效的减肥方法。

就这样，我一周从113减到109斤，净减了4斤。

我的减肥目标是100斤，所以我的减肥还在继续。给自己加油加油。现在，值得高兴、庆幸的是，我终于找到了减肥的方法，估计实现目标指日可待。

三分练，七分吃，减肥期间应该怎么吃？

我看见很多明星的减肥餐，袁姗姗主餐喝粥吃鸡蛋和生菜，不吃盐和油，张馨予全是水煮菜，白菜，青菜，菠菜，陈妍希吃饭用秤称，颖儿一天吃一顿，下面是我的主餐，我还是学生，这是食堂的饭

不吃主食，配半份薏米粥，就这么过来了，这是平时上课的时候，早餐就吃个水果，或是30克的面零食。

这是我周六周日的午餐，凉拌菠菜，看着清淡，但很好吃哟，只需要一袋盐和一瓶耗油，我就可以吃饭不愁啦

晚上跳完绳运动后有点饿，毕竟中午吃太少！所以拌了半个苦瓜吃，大爱哦，减肥的伙伴一起加油哦，四月不减肥六月徒伤悲！坚持，嗯，加油！