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健身前,健身后多久可以(应该)吃东西 饮食 健身

2022-03-20 11:46:51食疗食补1

如果练增肌 比如腹肌之类的 健身前最好补充碳水,蛋白质之类的 健身后可以吃些水果或者鸡蛋 健身前一小时吃东西 健身后半小时吃 我是这样子的

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