怎么正确饮食

每天摄入的热量不要过多！早餐吃饱。午餐最好有一些肉食，要营养丰富的类型，不过不要吃太饱，八分饱最好。晚餐吃一些蛋白质多的食物，吃五分饱就可以了！因为晚睡时间人体消化很慢，所以不要吃太多。切忌不要暴饮暴食，遇见喜欢的食物可以少吃，多餐！要营养合理的就餐！祝你健康！

首先吃有营养的对身体无害的其次早饭吃的好中饭吃七八分饱就行了如果您在减肥您可以少吃多餐再次晚上8点以前吃晚饭最好吃清淡的吃半分就行了睡觉前不要吃任何东西