请问正确健康的减肥方法是什么?饮食和运动吗

主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得不吃油腻的食物,清淡的食物可以成为你的主食,同时加些产品,相信很快就能成功,我的同学们现在用的纤琦减肥效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢很好,听说在淘宝上购的,你也可以用的哦.

怎样健康饮食减肥方法 八大饮食秘诀

首先要保证营养摄入均衡，每餐七分饱，饭前喝汤，每天要有优质蛋白质的摄入，可以用部分粗粮代替主食，多吃蔬菜，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物。