你觉得宝宝3岁前，该如何合理饮食？

幼儿阶段的宝宝，身体生长速度特别快，对营养的需求量也十分多，想让宝宝长的好，妈妈就需要重视食物的平衡。但是，宝宝的肠胃敏感，消化能力较差，假如饮食不合理可能会损害肠胃，严重时也会导致缺乏营养，因此一定要确保饮食的科学。

餐餐大鱼大肉

生活中许多妈妈认为宝宝在长身体，因此每餐宝宝辅食都会添加一些鱼、肉或者其它的高营养食物。尽管初心是好的，可是宝宝饮食注重的是营养搭配，除了添加这些营养外，还要适时添加一些奶制品、蔬菜水果、谷类等食物，那样营养才更全面。

宝宝消化道敏感，假如常常吃这些高营养食物，不但会消化不良，还会导致营养溢出，造成体内积热，引起上火。但宝宝自身属于“全阳体质”，容易出现肝火旺盛的状况，建议宝妈家里常备一些清热去火的婴儿用品，能轻松防治和处理宝宝上火问题。

过度喂养

宝宝吃过饭后，有的妈妈老想使他再多吃两口，或是追逐着喂食，害怕宝宝吃得少。宝宝胃容积比较有限，消化吸收能力较差，妈妈那样做有可能会造成过度喂养。这样一来，便会加剧宝宝肠胃压力，造成消化不好，进而造成消化不良腹胀，比较严重时都会引起缺乏营养。因此在宝宝饮食搭配上，妈妈一定要保证按需喂养，那样才能够更好的关爱他的肠胃。

睡前加餐

有的妈妈感觉，夜里时间过长，担忧宝宝饿，就有意给宝宝加个餐，这类做法很不对。夜里是身体各功能歇息的时间，假如临睡前用餐，宝宝在休眠状态下肠胃系统软件仍在快速运行，非常容易减少他的睡眠。并且，为了更好地更快的吸收食材，消化系统必定扩大，比较有限的空气便会迁移到消化系统，进而造成宝宝人的大脑临时氧气不足，对人的大脑伤害比较大。

吃太多的甜食

小宝宝都十分喜欢吃甜食，例如糖果、巧克力等，可是吃过多的甜食对她们的身体没有一点益处。宝宝6个月上下就逐渐长儿童乳牙了，摄取太多的甜食毫无疑问会提升日后遗症龋齿的风险性。并且，甜食还会继续减少宝宝的味觉，进而造成胃口降低，长期性出来就很有可能会发生缺乏营养，生长迟缓的状况，因此妈妈一定不必让宝宝吃太多甜食，尤其是3岁下的幼儿。

在宝宝三岁之前应该给宝宝多补充一些蛋白质和钙质，可以给宝宝喝一些汤类的东西，也要搭配着新鲜的蔬菜和水果，不要给孩子吃太多油腻的食物，不要给孩子吃油炸的食品，要给孩子多喝一些水这样才能达到合理饮食。