基础代谢率为1474.02，该如何正确饮食？

非常感谢悟空的信任和邀请。

不知道您说的这个人是男是女，不过看这个数值，是男是女都是比较低的数值。您问的是如何正确饮食，我的建议是少吃多餐。

作为一个健身爱好者，不专业是肯定的，所以意见仅供参考。很专业的小伙伴就不要喷我了。我的建议如下：

1、严格自己的作息时间表，努力实现高质量睡眠。

2、实行少吃多餐制度，保证碳水和蛋白质等营养物质平衡摄入。内脏在蠕动的时候消耗的热量也是很多的，这也是一种提升基础代谢率的方法。

3、参加力量训练。初期尤其是注意下肢训练，可以参加短跑、深蹲、蛙跳这种训练。这种训练对刺激肌肉增加很有好处，肌肉多了，基础代谢率自然就上去了。之所以要先从下肢开始，是因为，从臀部到大腿上的肌肉占据了全身肌肉的大部分。这样的锻炼，前期效果比较好。

我是郭哥论道，一个致力于科普相对论、量子力学、计算机、数学，让深奥的科学理论通俗易懂起来、让科学更有趣的科普搬运工。耐心看完的小伙伴，留个言、点个赞加个关注再走呗。

狗狗什么时候喂食最好？

狗狗其实并没有喂食的时间表，只有形成规律就可以了，但是半夜两三点喂食的不建议，因为我觉得放狗粮的时候容易把脑子里的水漏出来。

我家养的柯基，一般狗狗也不建议吃的特别饱，吃到七成饱就可以了，如何看出吃到七成饱，狗狗吃东西吃到分神的时候就说明它不怎么饿了。也可以根据狗狗自身的体重，来算出狗狗吃饭的食量，建议去某宝咨询客服，然后不买狗粮，哈哈。

其实少食多餐才是对狗狗的正确喂法，我家的柯基每天吃三顿，由于我白天上班一天都不在家，我是早上喂一次，晚上喂一次，还有到晚上休息的时候在少量喂一次。这样保证好狗狗每天要摄入的营养。所以狗狗的喂法可以根据自己的作息时间形成规律，但是切记不要经常改变喂食时间，这样狗狗会影响狗的生物钟。导致食欲不振。

好了，又到了大家最喜欢的点赞和关注环节，你给我点赞加关注，我教你做一个文明的养狗人。