健身期间应该怎么饮食？

热水泡。。。。我的疙瘩，超过37度的水泡蛋白粉会破坏其中的营养成分，没人告诉你么。反正乳清蛋白溶解极快，冷水都行。

此外稍微专业一点的方法还有服用肌酸。可以增加你的肌肉的含水量，在初期可以显著增大肌块。

健身初期不建议做大肌群训练。实际上这个阶段一副哑铃就足够。
胸部有飞鸟，背阔有划船，肩部侧举，大臂更不用多说。
下肢可以提锺。
在一段时间的训练后再进行肌群训练比较好

健身练肌肉需要怎么样的饮食和生活习惯

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作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！.