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怎样合理的安排减肥饮食。

2022-04-04 03:30:11食疗食补1

要有营养又能减肥的食品有以下几种:
(1)全麦面包,粗粮不仅吃了有饱腹感,且对人生体非常有益。
(2)青瓜、西红柿,把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更能减肥,原因是不含糖。
(3)酸牛奶,口感好,有营养又没有多少脂肪,且可以通肠便。
(4)饭前喝一大碗汤,汤最好少放油,放点磨菇、菌类,又有营养又有饱腹感。

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