如何给2岁宝宝安排辅食食谱大全？

给宝宝做肉类食物时，一定先把肉清洗干净，然后再把肉焯一下，这样可以尽可能的把肉里的血水去除，还能减少肉的血腥味。但你可能并不知道，肉一定要凉水入锅。因为如果等水开后再放肉，肉的表面预热会迅速收紧，肉里面的血水就焯不掉了！绿叶菜一定要提前焯水给宝宝吃绿叶菜前，最好都先把它焯一下水，不仅能促进宝宝消化吸收，还可以最有效的去除绿叶菜上的农残和亚硝酸盐。焯水的正确做法：1、用开水烫30秒左右就行，最好是先烫菜的根部，再把整体放进去。2、绿叶菜最好先焯水、后切碎，这样可以防止菜里的水溶性维生素大量流失。肉、鱼类食物非常适合宝宝吃，但做成辅食很容易有腥味，很多宝宝会觉得“有味儿”，也不爱吃！给肉类去腥的方法有很多，推荐用姜片或柠檬，安全无刺激。而且最好“分类去腥”。对于猪肉、牛肉、鸡肉等最好用姜片去腥，鱼肉、肝类最好用柠檬去腥。母婴水富含适合宝宝的微量元素，能够提高免疫力，妈妈可以和宝贝一起饮用，在制作辅食时使用母婴水不仅能够使得辅食更加可口还能够让宝贝吸收食物和水中的双份营养，促进孩子的健康成长。

（6个月的辅食表跟营养医师的建议在百度网盘里，因为资源比较大所以没有办法直接分享，想要电子版可以在评论区留言） 宝宝一般在6个月开始接触辅食，第一个月还是以米糊和米粉为主，随后慢慢开始朝我们大人的食物过度7个月，宝宝从米糊向泥过度，更粗糙的制度使宝宝更好地生长发育，同时口腔和肠胃功能也得到锻炼8个月 可以尝试添加蛋黄啦~这是简单易做、营养兼职又高还不昂贵的食材，是宝宝一生中蛋白质的主要来源之一9个月，开始锻炼宝宝的咀嚼能力，能促进长牙和语言的能力发育10个月，宝宝要开始学习自己用勺子吃饭啦~ 11个月，不能再给宝宝吃煮的烂烂的食物了，如果宝宝过了6个月之后还在吃糊状食物，很难改变这种饮食习惯，11个月可以尝试添加稍大颗粒的辅食1-1.5岁，周岁历来视为宝宝成长过程中的里程碑，进入了可以在饮食中添加糖，盐的幼儿阶段，饮食也可以更加多样化，一岁开始可以吃整个鸡蛋啦 1.5-2岁，该断母乳了，除了照顾好宝宝的情绪，妈妈也要在饮食上多花些心思，让宝宝尽快适应这种转变2-3岁，宝宝终于可以吃大人的食物了，但仍要注意口味的清淡和适当的口味调配，这个时期也是宝宝形成良好饮食习惯的重要时期，除了关注宝宝吃了什么，怎么吃，同等重要