孩子已经两周岁了，怎样合理的安排一日三餐？

宝宝的饮食原则是：饮食结构合理，三餐规律，少餐多餐。宝宝的胃容量小，大人一日三餐都不能满足孩子的需求。因此，需要根据宝宝的年龄来设计饮食和膳食搭配，遵循三餐搭配、少吃多餐的原则，让孩子逐渐适应三餐，形成规律的饮食习惯。饮食的进餐时间：宝宝除了正常的三餐，早上9:30~10:00，下午之间可以偶尔吃一顿。选择易消化、简单的饭菜。对于早期需要增加营养的宝宝，可以在睡前再吃一顿。

膳食搭配：为了让孩子们均衡地吸收食物中的营养，需要更加注意饮食搭配。宝宝开始吃辅食。对应月龄的配方奶含有宝宝需要的多种矿物质和微量元素，不可替代。建议孩子可以接受或者继续添加，可以选择作为食物搭配使用。喝，比如面包加奶粉；或者睡前最后一餐选择易消化奶粉也不错。水果和蔬菜：适合年龄的水果和蔬菜对儿童健康有益。改变模式多搭配，鼓励孩子多吃，做一个不挑食的好宝宝。

荤素搭配粗细：宝宝不容易嚼肉，可以适当添加，做成汤汁、肉末、肉馅包裹在饺子馄饨里，便于咀嚼。孩子一岁两个月的时候，脾胃的各项功能并不完善。建议宝宝少吃多吃。脾胃功能是早上7: 00到11: 00。也就是说，胃功能从7: 00到9: 00开始消化，脾功能从9: 00到11: 00运输，所以宝宝早上可以多吃，下午尽量少吃，晚上少吃。因为晚上吃多了会影响孩子的消化系统，晚上睡不好。

对于宝宝来说，养成良好的饮食习惯，营造用餐环境，避免三心二意，边玩边吃或者看电视，这样可能会引起消化不良，延长用餐时间，也是非常重要的。

我个人觉得既然孩子已经两周岁了，这个时候要给他安排辅食的话，最好是每一天都能够做到营养均衡，给他足够的营养摄入。