孕妇的饮食

1、孕早期的膳食主要应注意食物的多元化，数量不一定要很多，但是营养成分全面。饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物。尽量选择优质蛋白质的食物如奶类、蛋类、鱼类和禽类。蔬菜和水果应多食用。在食物的烹饪上可以多用酸味或凉拌菜，以增加孕妇的食欲。2、孕中期胎儿生长速度较快，食物的品种和数量都应该增加，如大米。面粉外，可吃一些杂粮如小米、玉米、麦片等。此外还可经常使用虾皮、海带、紫菜等含钙丰富的食品。3、孕晚期胎儿成长的最快。所以增加优质蛋白、钙、铁的摄入量，因子宫体积增大，孕妇常感胃部不适，此时可少食多餐

怀孕期间的饮食禁忌