一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？

导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？

女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。

月子餐食谱：1、产后第一周：排毒代谢

2、产后第二周：内脏恢复

3、产后第三、四周：滋补调养

4、产后第五、六周：补气补血

部分月子餐功效：1、治疗产后恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、山楂益母粥。

2、治疗产后多汗：木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。

3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。

4、治疗产后贫血：胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳笋片汤。

多喝水，多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则，所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的。但是，月子餐食谱也不是一成不变的，可以根据公主们的口味需要进行调整。所以，即使月子期口味变差也完全不用担心哦。

温馨提示：产妇在月子期长期不动，容易发生便秘。建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃，也要强迫自己多吃一些哦，这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。

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