坐月子能吃什么？

你好，首先我要告诉大家，生孩子不是生病，没有什么饮食禁忌。科学的做月子是什么都能吃的，但是因为刚生过孩子，体力消耗大身体比较虚弱，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，不要吃太凉不易消化的东西。

月子的头几天，多吃流质的食物，既利于吸收，也利于生奶。坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。

所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。

坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡。选择吃一些清淡、营养丰富而且容易消化的食物，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、新鲜的蔬菜水果、虾类、蛋类、奶类等食物。

坐月子在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣的食物。

由于生完宝宝之后活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。

希望我的回答能够帮助到你！

坐月子各地的饮食不一样，你家乡坐月子吃什么？

我觉得我们这边坐月子太不科学了，不能吃蔬菜，不能吃水果，说吃个了这些寒冷的小孩子容易拉肚子。现在我来说说我们这边一般月子里里都吃什么？

①刚生下来的前三天。

早餐：喝红糖粥（可以有效排恶露）

喝水：喝红糖水

午餐晚餐：蒸的本地豆腐干

坐月子的前三天忌油腻肉食，就是我们本地的蒸豆腐干，放一点点盐。据说这样到第3天就一定会有奶。如果喝鸡汤吃肉这些就容易堵塞乳腺管，后续会没有奶汁。

③月子三天以后

早餐：甜酒鸡蛋。

午餐晚餐：鸡汤，排骨汤，鱼汤，猪肚汤，猪肠汤，随机安排。一般吃的最多的就是鸡汤。

因为这边是女儿生了孩子，娘家就会送月子礼，送10多只鸡，几百个鸡蛋过来，给女儿补身体。所以一般月子里吃的最多的就是鸡蛋鸡汤。现在生活好了，就以上这些汤可以随意安排，随月子里的哺乳妈妈指定。好多哺乳期的妈妈出了月子，看见鸡蛋鸡汤就怕，真的是吃太多喝太多了。

十年前，坐月子也还是老办法，不让洗头洗澡。刷牙洗脸不能用凉水，手也也不能碰凉水，我做月子的时候，澡还是洗了，头真的没洗，油的真的不行了。中间几天痒的不行，过了20天以后就不觉得，除了月子第1件事就是去理发店洗了个头，真的舒服极了。

最近10年应该有改变吧，听到好多年轻的妈妈都说月子里洗头洗澡了。其实也不怪这些婆婆们强烈要求儿媳妇不能洗头洗澡，真的是这边的有些儿媳妇，老了一说这里痛那里痛，就说是月子没坐好，都怪婆婆不帮忙。婆婆犹如惊弓之鸟，对儿媳妇的月子管的极严，就是为了以后不落儿媳妇口舌。