不合理饮食有什么危害

南斯拉夫医学科技人员的一项最新研究成果表明；“35%的癌症是由不合理的饮食引起的”： 一、含黄曲霉素的食物；黄曲霉素主要存在于发霉的花生和玉米中，毒性很强，致癌率很高，能够引起肝癌、胃癌、肺癌等。 二、含有一定量的亚硝胺食物：亚硝胺类化合物是一种致癌力很强的物质。含亚硝胺量最高的是腌菜的菜汁，其次是干咸鱼、红肠和火腿。亚硝胺可引起食道癌、胃癌、肝癌、肾癌、鼻咽癌等。 三、含苯并芘的食物：苯并芘是一种很强的致癌物质，它存在于烟熏和烧焦、油炸的食品中，可引起肺癌和消化道癌症。 四、酒精的危害；酒中的主要成分是酒精，大量饮酒是导致喉癌、食道癌、胃癌、肠癌和乳腺癌的重要原因。 五、高脂肪食物；摄入过多的热量与脂肪，特别是饱和脂肪酸，可增加患结肠癌、直肠癌和乳腺癌的危险。子宫内膜癌与肥胖明显相关，前列腺癌与摄入过多高脂肪食物有关

你认为不健康的饮食习惯有哪些?

饮食是最直接的与我们的健康相关，正所谓病从口入。良好的饮食习惯是与我们的健康息息相关的。同样的，不健康的饮食习惯对于我们的健康也是会带来负面的影响，比如说日常饮食过于刺激性、口味过重、挑食厌食、狼吞虎咽等等，都是对身体会造成不健康的影响。

1、饮食过度刺激。对于一些人而言，总是无法抵抗辣椒、烧烤、油炸等等太具刺激性的食物，甚至是经常性的吃。其实这种的饮食对于我们人体是有着很大的危害的，轻则会造成对身体的负荷，从而引起上火、起痘、便秘等等，重则会造成肠胃病、心脑血管疾病等等。所以，日常饮食还是应该以清淡为主。

2、口味过重。有些人在饮食方面是口味很重的，很是偏爱高盐、高脂肪、高胆固醇等食物。这种的饮食方法对于人体而言伤害更大，并且会带来很多的疾病，比如说肥胖、肾功能负荷、高血压、高血脂、糖尿病等等。

3、挑食厌食。我们人体的健康，除了运动之外，就是需要保证我们身体营养的全面均衡。而如果你存在着挑食甚至是厌食的情况，那么就很容易造成某些元素的缺失，从而造成身体的异样。缺钙，容易造成骨质疏松，容易骨折；缺铁，会造成缺铁性贫血等等。所以，保证营养的全面均衡，就是保证身体健康的重要条件。

4、狼吞虎咽。对于一些人的用餐习惯，总是会狼吞虎咽，就像几百年没吃饭异样。这样的饮食习惯对于身体来说，会造成肠胃的负担过重，并且增大饮食量。正确的进餐应该是细嚼慢咽，充分的释放口腔内的唾液淀粉酶帮助消化。

好的饮食习惯，能够让我们的身体更加健康。除以上之外，还应该要记住一定要吃早餐，遵从早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的原则。

你爱吃重口味吗？其实这也是不健康的饮食习惯哦