减肥的最佳饮食方法

每天三餐照常吃……中午适当多吃点既要补充上午的体力又要给下午增加能量……晚餐少吃点，晚餐喝点粥，吃点小菜，或者只吃水果，晚餐要在七点以前吃哦，坚持晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，抚平小腹还能清肠美容，平时吃点粗粮例如玉米面粥或者玉米、红薯什么的，千万不要不吃饭哦……不规则的饮食有时候会起反作用，不吃饭不禁体力上受不了而且就算减下来了也会反弹的我以前试过节食结果失败了……这个是我用的减肥法不知不觉我瘦了近20斤推荐你试一试……祝你好运哦O(∩_∩)O~

节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。