有哪些早晚餐的吃法看似健康养生但实则不然？

我个人认为早晚餐选择吃麦当劳和肯德鸡的吃法看似有肉有营养，其实并不咋样。还有些人喜欢晚餐吃烧烤也对健康养生不利。

健康养生的早餐:

1.即食麦片煮开加牛奶再次煮开喝就很不错，配煮鸡蛋或小饼都可以。外加一点小西红柿或苹果。

2.五谷豆浆，豆子加黑米、核桃、花生等熬制五谷豆浆，配包子、一点凉拌菜都可以。

3.自制煮粥加摊点小菜饼也不错。

4.西红柿鸡蛋面也是不错的早餐。

大多人因工作或学习早晨时间紧，都是简单凑合，中午有时也吃不好，所以晚餐有时间就大鱼大肉尽做一些好吃的，这样正好吃反了，晚上吃了不好消化，看似营养丰富对身体健康不利。

正确的养生晚餐:

晚饭尽量不要吃太晚，吃一些比较容易消化的食物，如:一些菜粥等，免得吃的太饱胃不舒服，不但影响睡眠对健康也不利。

建议:

早晚餐都不要食用一些油炸食品，少吃煎烤炸，多吃清淡蒸煮炖，多吃水果蔬菜，营养均衡对身体才会有好处。平时也得早睡早起会，动手做早餐吃，搭配水果，既健康又营养。也得注意运动锻炼，让自己食用的食物能消耗掉。晚餐一定得清淡容易消化，免得堆积体内形成毒素和引起肥胖。