每日三餐怎样吃才算健康？

早餐鸡蛋水果牛奶茶，外加一份五谷粮。中午美味佳肴带清汤，来碗米饭心不慌。晚上清心寡欲少吃为妙！拙见海涵！?

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这个问题吗？可能很多人都感觉困惑，因为现在美食太多了，让我们眼花缭乱，究竟吃哪个营养均衡？让身体更好，一日三餐，对于我们人体来说是非常的重要，个人觉得，早餐应该搭配牛奶，面包、煎鸡蛋、半个牛油果、是最好的早餐，吃牛油果对女生皮肤非常好、而且她有很好的减肥作用，吃完之后有饱腹感、午餐要吃好，那就吃点含，碳水化合物少的蛋白质多的食物，比如说鸡肉，虾，鱼类都可以，晚餐睡前可以来杯热牛奶，再吃点沙拉，或者再吃点主食都可以，因为晚上肠胃不运动，尽量少吃多餐，加上适量运动会让身体更好，女生们晚上吃完之后，可以慢走半小时，这样对身材也很好啊！更健康，合理膳食加上运动，你比现在看起来，会越来越年轻。