适合六十岁年龄的三餐健康饮食

早餐：用碱制作的馒头、花卷、豆包，杂粮粥，一个煮鸡蛋，馄饨、面条，清炒莴笋，凉拌土豆丝，炒绿豆芽，凉拌海带丝，地瓜、山药、芋头少量。餐后一杯豆浆。
午餐：米饭，用少量油制作的饼，馒头、花卷、豆包，炖鱼，白菜炒木耳，鸡肉炖蘑菇，炒芸豆，鸡蛋炒韭菜，炖豆腐或其它豆制品，海带汤，牛肉番茄汤。餐后一杯牛奶。
晚餐：主食参照早餐与午餐主食，副食可以制作白菜豆腐汤，牛肉丸子汤，炒西红柿，炒菜花，炒蒜苗，炒或炖茧蛹，海米冬瓜，炒动物内脏。
两餐之间吃些水果，吃坚果、干果时喝一杯热水。注意老人患病后食谱必须按医嘱调整，防止影响治疗。老人的饮食一定要多元化，但摄入量不能多，绝不能吃十分饱。以上食谱可以适当调整，不能一概而论。