60岁以后退休了，一天两顿饭还是三顿饭？哪种方式更健康？

您好，先来看下一天两顿饭，有不少的人在一天内会吃两顿饭。一顿是午餐，一顿是晚餐，而早餐会因为各种原因，如起床太晚了、上班早等原因自动省略。并且，他们还不会觉得这样做会对身体健康带来麻烦，照样生活的很好。确实，长年不吃早餐的人，可能已经习惯了这种情况。不吃早餐，也不会像传言中说的会增加胆结石的发生危险。

但相比于不吃早餐，吃早餐对健康才是最有益的方式。按照最新版《中国居民膳食指南》以及世界卫生组织都建议我们，吃早餐是非常健康的生活方式。

还有的人每天吃两顿饭，不是不吃早餐，而是不吃晚餐，还说这样做可以长寿。这种方式就更不利于身体健康了，晚上虽然我们的运动量很少，但晚餐可以避免我们晚上的饥饿感，同样是可以给机体供给营养。

相比于一天吃两顿饭，对肠胃健康好，符合身体规律的就是一天三顿饭了，早餐、午餐、晚餐，每餐都吃了。且注意每餐的量，每餐食用六分饱、七分饱就可以了。

我现在退休五年了，人老了?老的规律，主要是依照个人习惯饮食起居，不要刻意怎么着。

一定要学会，饿了吃困了睡，劳逸结合，量力而行，不要生搬硬套遵循一日三餐。

冬天一般是自来醒，别起太早，对老年人慢性病不好起得早，一般九点左右最好，这个时间段“阳气上升”，对老年陈病有利于健康。

起的晚，可以活动一下，喝喝茶慢慢悠悠准备午餐，晚餐可以早吃晚吃随自己，清淡最好。

别管中午，晚上，吃饱了附近溜达溜达活动活动，晚上睡觉也香。