一日三餐里，是不是晚餐可以多吃点？

很高兴回答你的问题。

我们从小就被俗话教育说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，虽然对于大部分工（搬）作（砖）者（er）来说，早饭匆匆忙忙来不及吃，午饭在单位也吃不到好的，晚饭可能是一天里唯一的，能好好做来吃的也就只有晚饭了，不过，晚饭最好还是少吃一些哦。

晚饭少吃，关键要少在热量的摄入。晚上我们吃完之后，如果不进行健身或者运动的话，一般运动量都不会很大大，葛优瘫在沙发上刷刷微博看看电视很快就要去睡觉了，如果晚上摄入太多热量，是很影响肠胃的消化的，摄入的热量就会慢慢慢慢慢慢转化为脂肪，天长日久，日积月累，就会走向胖胖的结局……

而且，晚饭吃太多不仅会让你成为最胖的自己，还可能会影响到睡眠！

另外，如果晚上吃的太多太饱，对于人的消化系统是很重的负担哦，会让人虽然看上去是睡着了，但肝胆等等器官还在加班加点的消化食物，向大脑传送讯息：我还在工作！！！处于兴奋状态的大脑，很容易让人多梦或者失眠，影响睡眠质量。

所以~晚饭能少吃还是要少吃一点的，不过！少吃并不意味着不吃！晚上最好能够合理的安排食物的种类，吃点像是粥啊、蔬菜啊、豆制品之类的，有利于消化，热量不太高，营养也足够了~

希望我的回答能对你有所帮助，觉得拥有的话就点个赞呗，嘻嘻嘻嘻。