冬季如何用饮食养生呢？

俗话说：病从口入。这句话是很有道理的，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人是因子饮食不当而得病。

冬季很多地方寒冷干燥，对于冬季饮食养生应该多注意。

1，营养均衡很重要，现在的人生活水平高，高热量的东西吃的太多，五谷杂粮可以多吃些，因冬季寒冷可适当增加牛羊肉的食用量。

2，多食一些汤和粥以及一些绿叶蔬菜。

3，少吃生冷食物，不要暴饮暴食。

冬季如何养生？

重庆的冬天很冷，比下了雪还冷，寒风是无孔不入，冷得刺骨。在家的话，根本就不想出门。我推荐晚上用老姜片，花椒，陈艾熬水来泡脚。上班用杯子泡黄芪，红糖，枸杞，红枣，龙眼干泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。还有看你愿不愿意，吃狗肉也可以。

冬季皮肤如何保养？

都说春夏的主打是美白，秋冬就是抗衰老。

因为俗话说，过冬老三岁。

这句话并不是随便说说，25岁以上的你们可要敲响警钟，90后妥妥中招。

其实真正到了冬天再注意也有点烦了，在出去的时候就需要注意修复紫外线，在夏季时为皮肤带来的损伤，并且加强保湿，之所以现在才来和大家分享讨论这个问题，因为最近很多小仙女都在烦恼这件事。

先来说说为什么冬天的护肤形势这么严峻？想必大家也都知道，温度降低湿度降低，室内外温差大的情况下，会导致皮肤的屏障功能下降，进而引发皮肤中的微小炎症。这是导致主要原因另外，冬季干燥的空气，皮肤长时间处于缺水状态，那就是雪上加霜了。

很多小仙女以为夏季比冬季可怕，因为夏季肌肤问题频发，比如说温度湿度比较高，会导致闷痘，对紫外线方面的困扰占其中的大部分。的确，紫外线是非常可怕的，但是干燥导致的老化是那种立竿见影的，立刻会让你看起来憔悴的变化，也必须要正视。而且冬天寒冷的天气，会导致皮肤僵硬，何谓僵硬呢，内部是由血液循环不良导致的，因为天气寒冷，使得毛细血管的运动变得迟缓，这是一个恶性循环。

▲如果使用射流测试仪器来看皮肤的毛细血管循环状况的话，在冬季，可以看到室内与室外的环境中有显著差异。Q .冬天的老化问题，最严重的部分是？A：眼睛、嘴角都需要注意！所以要勤用眼霜。

今天我们就来具体分析一下冬季护肤要如何进行，跟干燥肌说88！

【化妆水和化妆棉的完美搭配】对于保湿来说，最大的功臣不是油、不是霜、不是面膜，而是化妆水！化妆水在妆前使用，可以补充肌肤水分，使得皮肤变得饱满，而且很重要的一点是，可以打通肌肤的后续吸收通道。但在使用环节，现在还有多少人认为要用力的把化妆水拍打在脸上，才可以充分吸收呢？那有人会觉得，用力拍打可以激活面部肌肤，有点儿类似耳光机的效果。

▲一元硬币大小的量，用手掌在全脸轻轻推开，鼻翼唇周等部位，用手指细细涂抹，不要留死角。

▲手温是个好东西，可以帮助护肤品更好渗透。别看这个步骤每次区区20秒，会让你发现后续护肤品的每一步都贴合了很多。▲日本护肤界非常推崇用化妆棉涂抹这个方法，理由是可以涂抹得更均匀，有的仙女也会觉得有点浪费。▲但化妆棉的涂抹方法其实重点在后面。化妆水后使用同一个棉片涂抹乳液，这样整个护肤过程真的很干净，而且确实涂得均匀。顺便分享几款我个人很喜欢的化妆棉，真是性价比之选，无印良品的不含荧光剂化妆棉，有大小不同的size，想必很多仙女都在使用。