一日三餐应该注意什么？

不要太饱

（1）健康养生一日三餐：

一日三餐注意什么，不仅要注意生活上合理膳食、补充充足的营养，还应该学会一些疏解压力的技巧。首先营养是一个很宽泛的概念，凡是人体生长发育、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营养素。所以，日常膳食最重要的一条是不挑食，荤素搭配，适当增加富含蛋白质食物的量；三餐定时定量，保证吃好早餐；多吃富含铁和Vc的食物；尽可能每天进行充足的户外运动。