90岁的老人吃什么最补、身体最健康?
吃饭要有肉,人离开肉就没有体力,虚弱无力,再加上蔬菜豆类搭配,没有牙齿了要用料绞碎机绞,象稀饭一样喂看人家,看人家才能得到幸福。靠自己吃就没法吃饱,营养不均衡,造成体质下降,不健康就会表现出来,老人吃东西就是晴雨表,吃饭多了就精神,吃饭少了就会没有精神,因为老人活动不多了吃的又少,维持健康就是最好的照顾!
(1)老年人健康养生餐:
吃什么最补?现在的食物即使是农村的也不一定健康,你不打农药。别人会打也会飘过去。还有呢都九十岁了。有工资退休的还好,要不然恕我直言还不如趁早死了。免得拖累儿女现在老年人养生都吃什么,有哪些推荐?
谢谢邀请,老年人因为各方面都在衰退,所以一般会出现各种疾病,比如最明显的就是人人会有肝肾不调的症状,一般这个时候就要注意和及时滋补肝肾。那么老年人吃什么比较好,最合适老年人养生的食物又有哪些呢。
一,老人养胃粥,龙眼山药粥。镇心神,补心气是龙眼山药中的主要料之一,佐料桂圆对失眠健忘治疗有辅助功效,荔枝通神益气,补血气,五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一,起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成,共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。
二,枸杞花生粥;枸杞具有补气活血的功效,这是众所周知的事情,再加上富含脂肪的维生素花生,同时具有钙磷铁等丰富元素。加白糖,能起到养肾,补肾,延年益寿的作用。
三,黑米红枣粥;黑色与肾相对应,这是中医上的说法,而且人们常以黑米能够补肾气,黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱,肾虚的人群是良好的补品,对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收,而且能够改善消化不良。
老年人少食太油腻太甜的食物,不吃过咸的食物,多喝水,保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。
(1)老年人健康养生餐:
其实吧,这个问题很简单!从无数长寿老人的的经验看,那就是“粗茶淡饭+适量运动+心态平衡+改变生活习惯”!即记住“合理膳食+适量运动+心态平衡+戒烟限酒”!
所谓保健品,值得考虑,要自己去斟酌!不过大多数保健品,都有些吹,甚至有点“言过其实”!
如今社会巨变,什么事都有,若是“执意追求什么保健品”,那有可能适得其反!
所以,我不主张推荐!真的啊“生活了几十年了”应该说有所经验,有所判断吧!
仅参考,谢邀!
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