有健康减肥的营养食谱吗?
你先把喝冷饮的喜好给戒了,暴饮暴食也要改。日常饮食注意“三低一高”(低盐,低糖,低脂肪,高纤维),多运动。随身带些水果(苹果,梨或者山竹等),肚子饿了可以吃一些。
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你先把喝冷饮的喜好给戒了,暴饮暴食也要改。日常饮食注意“三低一高”(低盐,低糖,低脂肪,高纤维),多运动。随身带些水果(苹果,梨或者山竹等),肚子饿了可以吃一些。
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