人到了中年应该怎样养生？没钱的人怎么养生？

人到了中年，怎样去养生？没钱要不要去养生？其实养生与有钱没钱没有太大的关系，关键是看有没有重视，从工作的角度上来说，无论是有没有钱，都是一样的忙碌，更何况养生未必是一定要吃多贵重的保健食物或者保健品才能做到，所谓养生，就是养成一个良好的饮食以及生活习惯即可。

人到中年，压力较大，上有老下有小，因此健康其实对于中年人来说十分的重要，而现在饮食生活以及工作的节奏加快，压力加大，以及科技的发展带给生活的便利，因此为偷懒提供了很有利的条件，比如外出就餐的次数减少，出门运动的次数减少，忙碌中无法做到饮食的均衡，以及熬夜／应酬等等。

其实养生很简单，主要养成一个良好的饮食及生活习惯即可，如：早睡避免熬夜／戒烟限酒，每天充足运动在30分钟以上，最好在一个小时。足量饮水1500-1700ml。每餐七八分饱。控制总能量的摄入，但是又要确保食物多样均衡，少吃或者不吃动物肥肉以及油炸类食物。避免久坐，保持一个愉悦的心情等等，就算是再普通的食物也一样健康，并不是只有燕窝／阿胶／鲍参翅肚才能为机体提供营养，也并不是只有高尔夫／骑马／帆船才叫运动，才能增强体质。主要从一些小的方面改变，就能很好的养生。

人不分中老少最好的养生方式是动，流水不腐。动可活动筋骨，加强血液循环，更多出汗，及时把体内垃圾随循环系统，排泄系统排出体外。只是动的繁体字是動，意即出重大体力，重即为千里，故中老年最好的养生方是活动，参加各种体育活动，特别是多跑步，生命在于运动，吃的方面应多样化，即杂，各种食物均吃，营养才全面，结合现代医学，活上百余春。