七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？

上面很多人的意見都值得参考。

本人也72岁了，正式进入七老八十的年岭了。下面谈谈本人的現状和想法。

首先身体得健康，健康那里来，我认为得动。一个动字含二个方面:

一:身动，原来身体不太好，低血压，低血糖，脑缺氧，高血脂，身体超重，动脉硬化，颈椎骨质增生压迫神经而引起的头晕和手臂麻木，最严重时不能拿笔写字，拿筷吃饭都困难等。老年人有的病我也佔了大部，而低血压，低血糖，脑缺氧都无针对性的药物可治。

针对自已的身体健康状况，採取以下几个方面的方法来改善。

一，飲食方面少吃猪肉多吃蔬菜，豆制品，鱼类，牛羊肉且控量。

二，减盐增糖，喝绿茶加一/二杯咖啡。

三，少吃多餐七分饱，老人一般牙齿不好要细嚼慢咽，减轻肠胃的負担。

此外身体动起来，每天保持快走6000步，从原本的慢走2/3000步且吃力到轻松6000多步，时间保持9/10分钟并轻松。另外每年二次驾车长途慢旅，夏到北方冬到南方，春秋江淅週边游。呼吸最新鲜的空气，在美丽的大自然中生活，既观赏了祖国的大好河山，又锻炼了身体改善了身体亚健状况。

经过这三年的坚持，血压血糖上来了，手麻状况也大为好转，基本上消失了。脑缺氧也改善了，连续驾驶三/四小时也不打哈欠犯困了。

第二就是脑动了，多与人交流，多看书报，多写字，每天晚上新闻联播必看。且知晓国内外大事又知道了国家的政策动向，尤其是現阶段全民战疫情的进展情况，做到宅在家不添乱。

多动脑还有好处就是防老年痴呆，学的知识和字词不会落笔忘字，又新增各种知识和技能，如操作手机，电脑，微信，支付宝，网上办事，驾驶车辆。本人70岁学会了做饭，烧莱等，原来一辈子沒做过的現在都学一下，不求精但求会，当然是在力所能力的范围内。

所以，保持身心健康快乐，对老人来说是第一等大事。上次头条上有86岁老人驾房车旅行，要向他学习。原意为自已72岁了还能开房车旅行，有点小小得意，不料人外有人天外天，国人有86老汉，国外有92老妇驾车周游列国。

有了前面的榜样，故生命不息还需努力！上面咾咾叨叨说了一些个人感想，供70岁以上老人共勉！有人说生命不息，折腾不止，在此作自鞭了！

前两天看到这样一条新闻，南京市某小区，一位81岁的独居老人在家中去世，尸体二个多月后被邻居发现，同样被发现的还有一封遗书，遗书上写道：

“我于昨晚（农历八月十五）走了，走时心如止水。

当你接到通知回来办丧事，首先将床头柜中钥匙放在身上，再放水拖干净地面浮灰，不能扫，而后用湿抹布擦去桌以上的灰尘，开窗通风，才不会染病。

遗体火化，一切从简。”

邻居说，老人是有儿有女的，从市区独自搬过来7年多，甚少和邻居交流，三个月没见，还以为他走亲戚去了。

可谁也没想到，在中秋节这个本该万家灯火、阖家团员的日子里，老人选择了死亡，他离开世界之时，该是多么的孤独。

老人们总是不愿意给儿女添麻烦，怕自己成为拖累，甚至万念俱灰之时，还怕家人嫌弃，不忘叮嘱要怎样打扫房间，才不会被自己的细菌染病。

看到这，我咽下喉头酸楚感，给家里打了个电话，我也有三个月没回去了。

这件事中，纵然老人的儿女有绝对责任，但在街坊邻里对其不孝的指责声中，我们或许能看到一些社会现象。

现在的年轻人们，他们拼命奋斗、他们背井离乡，他们为了家人能有更好的生活而奔波。说他们不孝未免有些委屈，混的风生水起的，给父母换了大房子，工薪族，也是时刻惦念着家里，逢年过节大包小包的往回拎东西。

但就像老人不懂得如何使用子女给家里买的智能家居一样，我们，也不懂得老人真正需要的是什么。

现在社会生活节奏迅速，家，这个在原始记忆里，应该陪伴我们出生、成长乃至衰老、死亡的地方，已经渐渐削弱了自身的养老功能。儿女工作繁忙，老人得不到陪伴；搬进高楼大厦，他们缺少社交；周边都是适应年轻人的事物，他们被边缘化、感知不到存在感。

试想，多年以后，你也会老去，你会甘愿因为身体束缚，而放弃年轻时的激情与梦想、自由和洒脱，在子女“孝敬”的空荡的房子里舞弄花草、播看一圈吵闹的节目后关掉电视、在无尽的等待中度过余生么？

这样的老年生活，显然非你所想，但事实上，多数的中国老年人都是如此，可能也包括你的父母。

所以，当下社会居家养老已经不是最好的选择，我们应该给老人一个真正幸福的晚年。

老年需要延续，延续年轻的状态，在他们还有能力去实现未完成的梦想时，应当得到鼓励，而不是单纯的被照顾。

老年需要社交，像年轻人一样需要自己的生活圈子，参加丰富的活动，自主选择友谊或爱情。

老年需要陪伴和理解，这些历经大半生的的“老小孩”其实需要陪伴和关注，和他们沟通要讲究方法。

当然，老人还需要专业的护理和医疗，有点病就要跑医院、半个月排不到床位这是当今的医疗现状，而请保姆照顾又不够专业。其实从老人的角度出发，他们也不愿意成为家人的负担。

到底有没有一种方式能够真正给老人一个幸福的晚年生活的呢？

我觉得还是有的，至少社会在养老方面的探索方向是好的，比如今年政策大力提倡的发展“医养结合”形养老机构，就能够解决医疗的问题，再加之民间自发形成的“邻里养老”模式，不仅机构内服务完善，满足精神需求，又距离老人社区近，方便子女探望，满足情感需求，这样一举多得的探索模式在塑造幸福老年生活的路上意义颇深。

事实上也有这样的机构试验成功，我听说过的就有北京的怡园光熙长者公寓。

每个年轻人都有责任关心养老问题，这不但意味着对父母的老年生活有个交代，也是为自己的晚年打算。晚年值得被尊重和鼓励，为子女奉献一生的老人们，实在不该是文章开头故事里那样，黯然离去。